صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

دجاج باللبن مع رقائق الذرة المقرمشة

دجاج باللبن مع رقائق الذرة المقرمشة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج اللبن الرائب مع رقائق الذرة المقرمشة. حصة واحدة تحتوي على 394 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 74 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك فلفل وأرجل دجاج وصلصة تاباسكو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك تحضيرها. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة. حاول دجاج باللبن مع رقائق الذرة المقرمشة, دجاج باللبن مع رقائق الذرة المقرمشة، و دجاج مقرمش باللبن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، والجمع بين اللبن والثوم و 2 ملاعق كبيرة من الملح. بسكين حاد ، قم بعمل قطع مائلة ضحلة بطول 1 بوصة في الدجاج. فرك بسخاء مع صلصة تاباسكو وإضافة إلى اللبن. غطيها وضعيها في الثلاجة طوال الليل. أشعل شواية.
المكونات سوف تحتاج
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
اللبناللبن
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الثومالثوم
الملحالملح
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
سكينسكين
وعاءوعاء
2
أخرج الدجاج من التتبيلة واشويها على نار معتدلة ، مع التقليب كثيرا ، حتى يتحول لون الجلد إلى اللون البني ويتفحم في البقع ويطهى اللحم بالكامل ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
في طبق ضحل ، أضيفي رقائق الذرة مع البقدونس وتبليها بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
رقائق الذرةرقائق الذرة
البقدونسالبقدونس
4
ادهن الدجاج بالزبدة. باستخدام الملقط ، لف الدجاج في خليط رقائق الذرة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زبدةزبدة
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملقطملقط
5
نقل إلى طبق وخدمة ، ويمر صلصة تاباسكو على الطاولة.
المكونات سوف تحتاج
الصلصة الحارةالصلصة الحارة