دجاج بالكزبرة مع سلطة الطماطم والذرة
قد يكون دجاج الكزبرة مع سلطة ذرة الطماطم هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.5 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 294 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الريحان والكمون المطحون وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل دجاج بالكزبرة مع سلطة الطماطم والذرة, سلطة طماطم بالزيتون + كزبرة، و سمسم البحر الأسود الحار مع سلطة الذرة والكزبرة.
تعليمات
لتحضير الدجاج ، سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
الجمع بين الكزبرة والمكونات التالية 5 (الكزبرة من خلال 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود) ؛ فرك بالتساوي على جانبي الدجاج.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
لتحضير السلطة ، اخلطي الطماطم والمكونات المتبقية مع التقليب جيدا. شريحة الدجاج; خدمة على سلطة.