دجاج بالكاري بأوراق الخس
الدجاج بالكاري في أوراق الخس يتطلب تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 20 وتكاليف 60 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 133 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك صلصة الصويا والبصل الأخضر ومعجون الكاري التايلاندي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 45%. حاول دجاج هويسين بأوراق الخس, سلطة دجاج هربيد-صلصة على أوراق الخس، و دجاج بالثوم المفروم يقدم في أوراق الخس لوصفات مماثلة.
تعليمات
نقع الفطر في الماء الساخن 30 دقيقة ؛ استنزاف ، حجز السائل. اشطف الفطر بالماء البارد واتركه حتى يجف.
إزالة وتجاهل ينبع ؛ قمم شريحة رقيقة.
صب السائل المحجوز من خلال مصفاة سلكية دقيقة في كوب قياس ؛ احتياطي 1/2 كوب.
شريحة البصل الأخضر ، وفصل قمم خضراء من أجزاء بيضاء. توضع جانبا.
إزالة الدهون الزائدة من الدجاج.
قطع الدجاج إلى مكعبات 1 بوصة.
سوت الدجاج في 2 ملاعق كبيرة من الزيت الساخن في مقلاة كبيرة 5 دقائق أو حتى القيام به.
أخرجه من المقلاة ؛ بارد. فرم الدجاج بخشونة. توضع جانبا.
سوت جزء أبيض من البصل الأخضر والفلفل سيرانو في المتبقية 2 ملاعق كبيرة من الزيت الساخن في مقلاة كبيرة 1 دقيقة; إضافة السائل الفطر, معجون الكاري, حليب جوز الهند, وصلصة الصويا, وتقديمهم ليغلي. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 3 دقائق. ضجة في الفطر, جزر, والتالي 3 المكونات; ينضج 3 دقائق. ضجة في الدجاج.
اخفقي نشا الذرة والماء البارد معا حتى يصبح المزيج ناعما. يغلى المزيج على نار متوسطة مع التحريك باستمرار ؛ يغلي مع التحريك باستمرار ، 1 دقيقة. ضجة في الريحان وقمم البصل الأخضر.
قدميها فوق أوراق الخس الروماني.