دجاج بالعسل والخردل مع قشرة البريتزل
قد يكون دجاج الخردل بالعسل مع قشرة البريتزل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 33 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 712 سعرة حرارية. ل Serving 2.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واختر خل النبيذ والمعجنات والخردل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة دجاج بالعسل والخردل مع صلصة الخردل بالعسل الحار, دجاج مخبوز بالخردل مع قشرة بريتزل، و الطبخ من اللمعان: دجاج مخبوز بالخردل مع قشرة بريتزل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). خط ورقة الخبز مع احباط ورذاذ مع رذاذ الطبخ.
في وعاء ، اخلطي خل النبيذ الأحمر ، 1 ملعقة كبيرة من الخردل الأصفر ، الخردل الحار ، الخردل الخشن ، 1 ملعقة كبيرة من العسل ، والزيت النباتي.
ضع صدور الدجاج بين ورقتين من البلاستيك الثقيل (تعمل أكياس التجميد القابلة للإغلاق بشكل جيد) على سطح صلب ومستو. قم بقصف الدجاج بقوة بالجانب الأملس من مطرقة اللحم بسمك حوالي 1/4 بوصة. يغطى الدجاج جيدا بمزيج الخردل.
ضع المعجنات في كيس سحاب بلاستيكي قابل للإغلاق ولف الكيس أسفل دبوس لفه لطحن المعجنات جيدا.
ضع صدور الدجاج المغلفة ، واحدة تلو الأخرى ، في الكيس ، وأغلقها ، ورجها لتغطي كل صدر دجاج جيدا بوجبة البريتزل.
ضعي صدور الدجاج على صينية الخبز المحضرة ورشي كل صدر برذاذ الطهي.
اخبزي الدجاج في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح الطلاء بنيا ذهبيا ولم يعد اللحم ورديا في المنتصف ، حوالي 25 دقيقة. اقلب الدجاج بعد حوالي 12 دقيقة من الطهي حتى يحمر كلا الجانبين.
اخلطي المايونيز مع 2 ملعقة طعام من الخردل الأصفر و 3 ملاعق كبيرة من العسل والملح في وعاء.
رشي صلصة العسل والخردل فوق الدجاج للتقديم.