صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة40
مجلة

دجاج بالعسل الحار

دجاج بالعسل الحار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج العسل الحار. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 763 سعرة حرارية, 56 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. ل 4.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر والعسل والزيت وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة دجاج بالعسل والخردل مع صلصة الخردل بالعسل الحار, دجاج بالعسل الحار، و دجاج بالعسل الحار لوصفات مماثلة.

المكونات

0الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)340فلفل هابينرومزيج القرنبيط سلطة الكرنبمزيج القرنبيط سلطة الكرنب907فلفل هابينروصدور الدجاج ، مقطعة إلى قطع 1 بوصةصدور الدجاج ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة1الخضروات (مثل السبانخ)رقائق الفلفل الحار (أو أكثر إذا كنت تحب الحرارة)رقائق الفلفل الحار (أو أكثر إذا كنت تحب الحرارة)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشيري جافشيري جاف1أوريو محشو مزدوجالصينية خمسة مسحوق التوابلالصينية خمسة مسحوق التوابل1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطحينطحين1جبنة بارميزان مبشورةالزنجبيل الطازج المبشورالزنجبيل الطازج المبشور1جبنة بارميزان مبشورةصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون4البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز4القشرة: فتات بسكويت غراهامالنفط (أنا استخدم التحرير والسرد أو السمسم وزيت الزيتون)النفط (أنا استخدم التحرير والسرد أو السمسم وزيت الزيتون)1لارجيسالبصل المفرومالبصل المفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الأناناس (الذي قمت بحفظه)عصير الأناناس (الذي قمت بحفظه)567فلفل هابينروقطع أناناس في عصير ، مصفاة (احفظ العصير)قطع أناناس في عصير ، مصفاة (احفظ العصير)1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة227فلفل هابينروالكستناء المياه ، استنزفتالكستناء المياه ، استنزفت