دجاج بالسمسم والبرتقال
السمسم والبرتقال الدجاج هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 269 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.0 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك كريمة الخفق وأنصاف صدور الدجاج وعصير البرتقال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. حاول دجاج بالسمسم والبرتقال, دجاج بالسمسم والبرتقال، و دجاج بالعسل والبرتقال والسمسم لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين بذور السمسم ، قشرة ، 1/8 ملعقة صغيرة ملح ، والفلفل في الطعام المعالج ؛ عملية حتى الخليط يشبه وجبة الخشنة.
ضع كل نصف صدر دجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي شديد التحمل ؛ الجنيه إلى سمك 1/4 بوصة باستخدام مطرقة اللحم أو دبوس المتداول.
يرش الدجاج بالتساوي مع 1/8 ملعقة صغيرة ملح.
سخني الزيت والزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة حتى تذوب الزبدة.
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 6 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
أخرج الدجاج من المقلاة ؛ حافظ على الدفء.
يضاف خليط السمسم المطحون إلى المقلاة مع التحريك بمضرب.
إضافة مرق ، وتقديمهم ليغلي ، كشط عموم لتخفيف بت احمر. يطهى خليط المرق حتى ينخفض إلى 2/3 كوب (حوالي 3 دقائق).
يضاف عصير البرتقال والقشدة ؛ يطهى لمدة 30 ثانية مع التحريك باستمرار.