دجاج بالثوم والليمون
الدجاج الثوم الجير هو خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 144 سعرة حرارية. ل 1.23 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك صلصة رسيستيرشاير وصلصة الصويا وأنصاف صدور الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. دجاج بالثوم والليمون, دجاج بالثوم والليمون، و دجاج بالثوم والليمون هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.
تعليمات
في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، امزج المكونات الخمسة الأولى.
أضف الدجاج ؛ ختم كيس وتحول إلى معطف. برد لمدة 30 دقيقة على الأقل.
يرش الدجاج بالفلفل. شواء ، مغطاة ، على نار متوسطة لمدة 4-7 دقائق على كل جانب أو يقرأ ميزان حرارة اللحوم ، 170°.