صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة16
مجلة

دجاج بالثوم مع الكسكس الإسرائيلي

5
4
3
2
1
دجاج بالثوم مع الكسكس الإسرائيلي

دجاج بالثوم مع الكسكس الإسرائيلي

قد يكون الدجاج بالثوم مع الكسكس الإسرائيلي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 4.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 1039 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 69 جرام دهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر والملح موافق للشريعة اليهودية ، والزعفران ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل دجاج بالثوم مع الكسكس الإسرائيلي, الدجاج والكسكس الإسرائيلي، و دجاج بالكاري مع الكسكس الإسرائيلي.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
للدجاج بالثوم: سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
ضعي بصيلات الثوم مباشرة على رف الفرن وشويها حتى تصبح طرية عند عصرها ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
أخرجها من الفرن واتركها تبرد. اقلب الفرن حتى 375 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
أثناء تحميص الثوم ، قم بإعداد الدجاج. في محضر الطعام أو وعاء ، أضيفي قشر الليمون والعصير واتركيه جانبا. عندما المصابيح الثوم باردة ، شريحة قمم قبالة والضغط من الثوم المحمص في وعاء أو الطعام المعالج جنبا إلى جنب مع الزعتر والكمون والفلفل الأحمر المسحوق والملح حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
الثوم المحمصالثوم المحمص
نكهة الليموننكهة الليمون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الثومالثوم
الكمونالكمون
عصيرعصير
زعترزعتر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
وعاءوعاء
6
إضافة القليل من زيت الزيتون وهريس أو الهريس في عجينة فضفاضة. تدليك الخليط في جميع أنحاء قطع الدجاج وترك الجلوس لمدة 1 ساعة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
قطع الدجاجقطع الدجاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
7
بالنسبة للكسكس: يغلى قدر من الماء المملح جيدا على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
يضاف الكسكس ويطهى حتى ينضج حوالي ثلثي الطريقة ، من 5 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
9
استنزاف والاحتياطي.
10
قم بتغطية مقلاة كبيرة بزيت الزيتون على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
11
نضيف الدجاج إلى المقلاة ونحمره من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
12
إزالته إلى طبق من ذهب ، واستنزاف الدهون وإضافة الكرفس والبصل. يتبل بالملح والفلفل الأحمر المسحوق. تحلل مع النبيذ الأبيض ، كشط كل الخام على الجزء السفلي من المقلاة ، ويطهى لمدة 7 إلى 8 دقائق. ضجة في معجون الطماطم ويطهى لمدة 2 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
معجون الطماطممعجون الطماطم
النبيذ الأبيضالنبيذ الأبيض
الكرفسالكرفس
البصلالبصل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
13
يضاف الزعفران والكوسا والكسكس المطبوخ ومرق الدجاج. يقلب المزيج ، ثم يتذوق ويضبط التوابل إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
الكسكس المطبوخالكسكس المطبوخ
مرق الدجاجمرق الدجاج
التوابلالتوابل
كوسةكوسة
الزعفرانالزعفران
14
انقل المزيج إلى طبق فرن. نستله الدجاج, الجانب الجلد حتى, في الكسكس وتغطي مع احباط.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
15
أضف المزيد من مرق الدجاج للحفاظ على كل شيء لطيفا ورطبا.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
16
يرش مع الصنوبر والجوز وتغطي مع احباط.
المكونات سوف تحتاج
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
17
ضع طبق الخبز على صينية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
18
يحمص الدجاج لمدة 20 دقيقة ، ثم يرفع ورق القصدير ويشوى لمدة 10 إلى 15 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
19
إزالة الدجاج من الفرن وأعلى مع البصل الأخضر قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا