دجاج بارميزان مقرمش مع صلصة الأفوكادو
بارميزان الدجاج المقرمش مع صلصة الأفوكادو قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. ل 27 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 59 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 25. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من المايونيز الحقيقي وجبن البارميزان وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 16%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول لحم الخنزير المقرمش مع الأفوكادو سالسان وصلصة الطماطم, سندويشات التاكو مع السمك الأبيض والأفوكادو المقرمش مع صلصة المانجو والأناناس، و سلمون مقرمش وأفوكادو صلصة أرز مع صلصة الكزبرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين فتات الخبز والجبن 1/4 كوب في طبق الضحلة.
مزيج المايونيز ومسحوق الفلفل الحار; تنتشر على جانبي صدور الدجاج. معطف بالتساوي مع خليط فتات الخبز.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
إضافة الدجاج; طبخ 4 إلى 5 دقيقة. على كل جانب أو حتى الانتهاء (165 فهرنهايت). في هذه الأثناء ، يهرس الأفوكادو مع السالسا.
ضعي الدجاج على طبق التقديم ؛ ضعي فوقها خليط الأفوكادو والطماطم والجبن المتبقي.