دجاج بارميزان مع خرق المعكرونة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج البارميزان مع خرق المعكرونة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 63 جرام بروتين, 44 جرام دهون، وما مجموعه 891 سعرة حرارية. ل Serving 4.0 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 46% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من زيت الزيتون والثوم والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول خرق المعكرونة مع الفطر البري وصفة براعم بروكسل, باستا دجاج البارميزان، و دجاج بارميزان مع مكرونة لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 475 فهرنهايت في وعاء ضحل قابل للميكروويف ، يقلب معا 3 فصوص ثوم ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح متبل ، 3 ملاعق كبيرة زيت وزبدة. مكشوف الميكروويف على ارتفاع 1 دقيقة أو حتى تذوب الزبدة; يقلب.
في وعاء ضحل آخر ، اخلطي فتات الخبز والجبن المبشور معا. قطع الدجاج معطف مع خليط الثوم.
ضعها في مقلاة غير مدهونة مقاس 15 * 10 * 1 بوصة.
اخبز حوالي 20 دقيقة أو حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع الجزء السميك. وفي الوقت نفسه ، طهي المعكرونة اللازانيا مكسورة وفقا لتوجيهات على الحزمة.
في مقلاة مقاس 10 بوصات ، سخني 1/4 كوب زيت على نار متوسطة عالية حتى يسخن.
يضاف 1 فص ثوم; يطهى ويقلب 1 دقيقة أو حتى يصبح طريا. ضجة في السبانخ و 1/2 ملعقة صغيرة ملح محنك. يطهى من 2 إلى 3 دقائق مع التحريك المتكرر حتى ينضج السبانخ.
يضاف المعكرونة المطبوخة والطماطم والريحان المفروم ؛ يطهى لمدة 1 إلى 2 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح ساخنا.
يقدم خليط المعكرونة مع الدجاج.
يزين بأغصان الريحان وجبنة البارميزان المحلوقة.