دجاج اليوسفي المتبل بالبرتقال
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية،لذا جرب دجاج اليوسفي المتبل بالبرتقال. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 40 جرام بروتين, 11 غرام من الدهون، وما مجموعه 447 سعرة حرارية. ل 2 2.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك أنصاف صدور دجاج وزبدة وعصير برتقال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 65%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل فطائر باليو متبلة بالقرفة مع كومبوت برتقال الماندرين والفستق, سلطة دجاج برتقال الماندرين مع صلصة الزبادي بالفانيليا البرتقالية الكريمية، و الماندرين البرتقال الدجاج.
تعليمات
تتسطح الدجاج إلى 1/2 في. سمك. في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، اخلطي الدقيق والملح والقرفة والقرنفل والفلفل.
يضاف الدجاج ، قطعة واحدة في كل مرة ، ويهز حتى يغطى.
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، يطهى الدجاج بالزيت والزبدة لمدة 6-8 دقائق على كل جانب أو حتى تصبح العصائر صافية.
في وعاء صغير ، اخلطي عصير البرتقال والسكر البني وصلصة الصويا.
يضاف خليط عصير البرتقال إلى المقلاة. اخفض الحرارة ينضج ، مكشوف ، لمدة 5 دقائق.
يقدم الدجاج مع الأرز وصلصة البرتقال.