دجاج المشمش واللوز
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون دجاج المشمش واللوز وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 274 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل Serving 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الصويا والملح وخردل ديجون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل المشمش اللوز الدجاج, المشمش اللوز الدجاج، و صدور دجاج المشمش واللوز.
تعليمات
فرن الحرارة إلى 425 F و. خط 15 * 10 * 1 بوصة عموم مع احباط; رذاذ احباط مع رذاذ الطبخ.
ضع الدجاج في مقلاة ؛ رش مع رذاذ الطبخ ويرش بالملح والفلفل.
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير قابل للميكروويف ، اخلطي المعلبات وصلصة الصويا والخردل ؛ الميكروويف على ارتفاع 1 دقيقة أو حتى تذوب المعلبات.
يقلب الخليط يحفظ وملعقة على الدجاج; يرش بالتساوي مع اللوز.
اخبزيها لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع الجزء السميك (170 F فهرنهايت).