صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة11
مجلة

دجاج المشمش مع الخل البلسمي

دجاج المشمش مع الخل البلسمي
الدجاج المشمش مع الخل البلسمي هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 8 حصص. ل Serving 2.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 231 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم ذلك في ما يقرب من 55 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الملح والفلفل والخل البلسمي وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 48%، وهو أمر جيد. حاول الدجاج والفلفل مع الخل البلسمي, دجاج بالخل البلسمي وصلصة رسيستيرشاير، و دجاج مطهو ببطء في نبيذ الأرز والخل البلسمي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة بغطاء على نار متوسطة عالية. يتبل الدجاج بالملح والفلفل ، ويطهى في الزيت الساخن حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا حول الحواف ، ولكن لا يزال لونه ورديا في المنتصف ، حوالي 5 دقائق. ضجة في البصل ، ويطهى لمدة 3 دقائق أكثر.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
صب في الخل البلسمي ، وجعله على نار هادئة ، والسماح لها للحد لبضع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)
3
قطع نصف المشمش في النصف ، وترك الآخرين كلها.
المكونات سوف تحتاج
2 دجاجة كورنيش (حوالي 1 1/4 رطل لكل منهما)2 دجاجة كورنيش (حوالي 1 1/4 رطل لكل منهما)
4
ضعي المشمش في المقلاة واسكبي مرق الدجاج. يغلى المزيج على نار خفيفة ، ثم يضاف المشمش والزعتر. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى ينضج المشمش ، من 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المشمش يحفظالمشمش يحفظ
1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض
2 دجاجة كورنيش (حوالي 1 1/4 رطل لكل منهما)2 دجاجة كورنيش (حوالي 1 1/4 رطل لكل منهما)
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
يرش البقدونس المفروم للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)