صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة5
مجلة

دجاج الليمون والمشمش (الطبخ لمدة 2)

دجاج الليمون والمشمش (الطبخ لمدة 2)
قد يكون دجاج الليمون والمشمش (الطهي لمدة 2) هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 107 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 3. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون ، صدور الدجاج ، مزيج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بانا كوتا مع صلصة الفراولة فين سانتو كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول البلد طبخ كبد الدجاج المشوي في إيطاليا مع صلصة الليمون, الليمون روزماري البلسم الدجاج المشوي / تركيا الطبخ المبادئ التوجيهية، و دجاج المشمش والليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 425 F ف. رش مقلاة 13 * 9 بوصة مع رذاذ الطبخ. في طبق ضحل ، فاز منتج البيض والماء قليلا. مزيج ، قشر الليمون ومسحوق الثوم. تسطيح صدور الدجاج بين صفائح من غلاف بلاستيكي أو ورق مشمع إلى سمك 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
مسحوق الثوممسحوق الثوم
قشر الليمونقشر الليمون
مزيج الخبزمزيج الخبز
المياهالمياه
التفافالتفاف
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
فرنفرن
مقلاةمقلاة
2
يغمس الدجاج في خليط البيض ، ثم يغطى بخليط البيسكويكخليط سريع.
المكونات سوف تحتاج
مزيج الخبزمزيج الخبز
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
تراجعتراجع
البيضالبيض
3
ضع في المقلاة. رش الدجاج مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
خبز كشفت 20 دقيقة. اقلب ؛ اخبز لمدة 10 دقائق أطول أو حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
في وعاء صغير قابل للميكروويف ، اخلطي جميع مكونات صلصة الليمون والمشمش معا. الميكروويف على ارتفاع 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المشمشالمشمش
ليمونليمون
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
وعاءوعاء
6
قطع الدجاج بالعرض إلى شرائح 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
7
تسكب الصلصة فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
8
مقبلات مع شرائح الليمون.
المكونات سوف تحتاج
ليمونليمون