دجاج الليمون
الليمون الدجاج هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 25 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 191 سعرة حرارية. ل Serving 2.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة السمك الآسيوية ، الكراث ، فصوص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل دجاج الليمون, دجاج الليمون، و دجاج مشوي من عشبة الليمون.
تعليمات
في محضر الطعام ، يمزج عشب الليمون مع الكراث والثوم وشيلي وصلصة السمك ويخفق في عجينة خشنة. ضعي صدور الدجاج على طبق ، مع وضع جانب الجلد لأسفل.
نشر عجينة على الجانب سمين من الدجاج ، وتغطي والتبريد لمدة 2 ساعة على الأقل. أحضر الدجاج إلى درجة حرارة الغرفة قبل الطهي.
انقل الدجاج ، جانب الجلد لأسفل ، إلى مناشف ورقية.
سخني الزيت في مقلاة فرن كبيرة غير لاصقة.
يضاف الدجاج, جانب الجلد لأسفل, يتبل بالملح والفلفل ويطهى على نار عالية إلى حد ما حتى يصبح لونه بني فاتح في القاع, حول 5 الدقائق.
انقلي المقلاة إلى الفرن وشوي الدجاج لمدة 7 دقائق ، أو حتى يصبح لونه ذهبيا عميقا في القاع. اقلب الدجاج بعناية ، وتبليه بالملح والفلفل وشوي لمدة 5 دقائق أطول ، أو حتى ينضج تماما. ضعي صدور الدجاج على طبق أو أطباق وقدميها.