صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

دجاج اللوز

دجاج اللوز
اللوز الدجاج هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. ل Serving 2.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 305 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مزيج من فصوص الثوم والماء وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البرتقال البرتقال هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج اللوز, باستيلا الدجاج واللوز، و اللوز البرتقال الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خفقت معا المكونات 5 الأولى.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
2
ضعها في طبق ضحل مع الاحتفاظ بمزيج 1/4 كوب.
3
إضافة الدجاج إلى طبق; تغطية والبرد 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
إزالة الدجاج من ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
يطهى الدجاج في 1 ملعقة صغيرة من الزيت الساخن في مقلاة على نار متوسطة عالية 8 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
إزالة الدجاج ، وحفظ المرق في مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
إضافة محفوظة 1/4 كوب ماء مالح خليط ومرق الدجاج ، واثارة لإزالة بت من الجزء السفلي من المقلاة. يقلب نشا الذرة والماء معا ؛ أضف إلى خليط المرق. جلب ليغلي; طبخ, التحريك باستمرار, 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
نشا الذرةنشا الذرة
ماء مالحماء مالح
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
ضجة في مربى البرتقال والمكونات 4 القادمة. أعد الدجاج إلى المقلاة ؛ ملعقة صلصة فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
مربى البرتقالمربى البرتقال
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
يرش البقدونس واللوز.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
البقدونسالبقدونس

المعدات