صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

دجاج الكبر البرتقالي

دجاج الكبر البرتقالي
قد يكون الدجاج الكبر البرتقالي وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 27 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 284 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك قشر البرتقال وعصير البرتقال والزيت النباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل تلذذ البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم شوكولاتة داكنة مملوءة بالبرتقال مع الجوز المحمص كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 60%، وهو أمر جيد. حاول الهامور المشوي مع سوبريمز البرتقال والبرتقال-الكبر أيولي, شار القطب الشمالي مع نكهة البرتقال-الكبر، و ليمون كبر دجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط ، اخلطي الدقيق والفلفل. نعرات صدور الدجاج في الخليط إلى معطف ، وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
فلفلفلفل
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
تذوب الزبدة وتسخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
ضعي الدجاج المطلي في المقلاة واطهيه لمدة 10 دقائق لكل جانب ، حتى لا يصبح لونه ورديا وتصبح العصائر صافية.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يرفع عن النار ويترك جانبا.
5
ارفعي حرارة المقلاة إلى درجة عالية واسكبي عصير البرتقال. يطهى حتى ينخفض بنحو 1/
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
ضجة في قشر البرتقال والكبر والبقدونس. يعاد الدجاج إلى المقلاة ويغطى بمزيج عصير البرتقال لتقديمه.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
قشر البرتقالقشر البرتقال
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البقدونسالبقدونس
الكبرالكبر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المعدات