دجاج القيقب-البقان
وصفة دجاج القيقب-البقان يمكن أن ترضي شغفك الجنوبي تقريبا 30 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 32 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 379 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 2.26 لكل وجبة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. توجه إلى المتجر والتقاط شراب بنكهة القيقب ، البقان ، صدور الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل فتات الخبز البانكو هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الكرمل التفاح هش كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الدجاج البقان في بوربون القيقب كريم المرق, بيكون & البقان الدجاج بالقشور ث / القيقب العسل الخردل، و البقان مقشر الدجاج المناقصات وسلطة مع منعش القيقب خلع الملابس لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت. بين قطع من غلاف بلاستيكي أو ورق مشمع ، ضع كل جانب من صدور الدجاج على نحو سلس أسفل ؛ الجنيه بلطف مع الجانب المسطح من مطرقة اللحوم أو شوبك حتى حوالي 1/2 بوصة سميكة.
في طبق ضحل ، اخلطي شراب القيقب والمايونيز معا. في طبق ضحل آخر ، اخلطي البانكو والبقان معا. اغمس الدجاج في خليط الشراب ، ثم إلى البانكو.
مكان على ورقة الخبز. رش أعلى الدجاج مع رذاذ الطبخ.
اخبزيها من 15 إلى 20 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عندما يتم قطع مركز الجزء السميك (165 فهرنهايت) ويصبح الطلاء بنيا ذهبيا.