صعوبةخبير
جاهز6 ساعة, 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة48
مجلة

دجاج القيقب البرتقالي مع قرع البلوط والبطاطا الحلوة

دجاج القيقب البرتقالي مع قرع البلوط والبطاطا الحلوة
دجاج القيقب البرتقالي مع قرع البلوط والبطاطا الحلوة هو طبق رئيسي خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان. تتكون هذه الوصفة من 4 حصص تحتوي كل منها على 609 سعرة حرارية و42 جرامًا من البروتين و5 جرامًا من الدهون. مقابل 3.38 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 40% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واشتري قرع البلوط ومرق الدجاج وصلصة الهويسن وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 6 ساعات و15 دقيقة. لم يصنع الكثير من الأشخاص هذه الوصفة، ويمكن للمرء أن يقول أنها وصلت إلى المكان الصحيح. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. مع درجة ملعقة 73%، هذا الطبق جيد. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: دجاج القيقب البرتقالي مع قرع البلوط والبطاطا الحلوة، قرع البلوط المحمص وسلطة الكينوا مع التوت البري وصلصة طحينة القيقب البرتقالية، وحلقات قرع البلوط الحلوة بالبرتقال والزنجبيل.

تعليمات

1
شاهد طريقة تحضير هذه الوصفة.
2
ضعي القرع والبطاطا الحلوة والكراث في الطباخ البطيء. نتبل الدجاج بالملح والفلفل الأسود ونضعه فوق الخضار في قدر الطهي البطيء. في وعاء متوسط، قم بجمع مربى البرتقال والمكونات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة زيت، للتحمير2 ملعقة كبيرة زيت، للتحمير
البرتقال البرتقالالبرتقال البرتقال
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
دجاج مشوي مقطّع إلى شرائح رفيعة (حوالي 2 صدر دجاج صغير)دجاج مشوي مقطّع إلى شرائح رفيعة (حوالي 2 صدر دجاج صغير)
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الاسكواشالاسكواش
طماطم مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعةطماطم مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
بصل أخضر (الأجزاء البيضاء والخضراء) مقطع إلى شرائح رفيعةبصل أخضر (الأجزاء البيضاء والخضراء) مقطع إلى شرائح رفيعة
3
نسكب الخليط فوق الدجاج والخضار. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 6 إلى 8 ساعات أو على ارتفاع لمدة 3 إلى 4 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
دجاج مشوي مقطّع إلى شرائح رفيعة (حوالي 2 صدر دجاج صغير)دجاج مشوي مقطّع إلى شرائح رفيعة (حوالي 2 صدر دجاج صغير)
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
قدمي 4 أنصاف من صدور الدجاج مع القرع والبطاطس على الجانب وملعقة إضافية من الصلصة فوقها (احتفظي بالدجاج المتبقي للبيتزا). يُضاف البقدونس وإكليل الجبل قبل التقديم مباشرةً.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف صدور الدجاجأنصاف صدور الدجاج
1 تارت تفاح أخضر، مفروم1 تارت تفاح أخضر، مفروم
روزماريروزماري
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
جبن موزريلا مبشور، للتزيين، اختياريجبن موزريلا مبشور، للتزيين، اختياري
الاسكواشالاسكواش
(الشيبوتل الاحتياطية)(الشيبوتل الاحتياطية)