صعوبةعادي
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة78
مجلة

دجاج الفول السوداني فوق الأرز

دجاج الفول السوداني فوق الأرز
الدجاج الفول السوداني على الأرز هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 698 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 42 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.4 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك الثوم والبصل الأخضر والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الليمون الحامض هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ جرانيتا كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول دجاج الفول السوداني مع الأرز, حار الفول السوداني الدجاج الأرز السلطانية، و سلطة الدجاج والأرز مع صلصة الفول السوداني لوصفات مماثلة.

المكونات

596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 كوب من الخوخ الطازج المقشر والمقطع إلى شرائح رفيعة2 كوب من الخوخ الطازج المقشر والمقطع إلى شرائح رفيعة680جبن شيدر أو مونتري جاكفاصوليا خضراء مصفاة أو 1 درجة مئوية مجمدةفاصوليا خضراء مصفاة أو 1 درجة مئوية مجمدة3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزبدة الفول السوداني دسمزبدة الفول السوداني دسم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنصلصة السمكصلصة السمك5القرنفلالثوم ، مفروم (أو استخدام الصحافة الثوم)الثوم ، مفروم (أو استخدام الصحافة الثوم)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أخضر مفروم ناعمافلفل أخضر مفروم ناعما0(يمكن أن يكون أو المقشود)زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة2الليمون الحامضالليمون الحامض11 رطل كوسة،16 سيخ16 سيخ1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أحمر مفروم ناعمافلفل أحمر مفروم ناعما3البصل المفرومالبصل المفروم680جبن شيدر أو مونتري جاكالسبانخ الطازجة ، يورق على البخارالسبانخ الطازجة ، يورق على البخار1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الحلو المفروم ناعما جداالبصل الحلو المفروم ناعما جدا2(يمكن أن يكون أو المقشود)6 فلفل بوبلانو صغير6 فلفل بوبلانو صغير