دجاج الحمضيات مع الفلفل
قد يكون دجاج الحمضيات مع الفلفل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 359 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من عصير البرتقال والماء والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الأرز الأبيض الفوري ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع خبز بودنغ الأرز كحلوى. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل دجاج الحمضيات مع الفلفل, دجاج الحمضيات مع الفلفل، و زيتون متبل بالحمضيات مع فلفل مشوي.
تعليمات
طهي الأرز في 2 كوب ماء حسب التوجيهات على العبوة.
في هذه الأثناء ، ضعي أنصاف صدور الدجاج في مقلاة كبيرة. رتب شرائح الفلفل الحلو حول الدجاج. في وعاء صغير ، يمزج عصير البرتقال وعصير الليمون والعسل والفلفل الحلو والملح والفلفل.
يسكب مزيج عصير البرتقال فوق الدجاج والفلفل الحلو. جلب ليغلي. خفض الحرارة; تغطية ويترك على نار خفيفة 10 إلى 12 دقائق أو حتى الدجاج شوكة العطاء والعصائر تشغيل واضحة. مع ملعقة فترة زمنية محددة, إزالة الدجاج من المقلاة; مكان على طبق التقديم والغطاء للتدفئة.
في وعاء صغير ، مزيج نشا الذرة و 2 ملاعق كبيرة من الماء حتى تصبح ناعمة. ضجة في السائل الساخن في مقلاة. يطهى على نار متوسطة حتى يغلي الخليط ويثخن مع التحريك باستمرار. صلصة ملعقة على الدجاج.