دجاج إيناسال
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? الدجاج إيناسال يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 41 جرام بروتين, 42 جرام دهون، وما مجموعه 644 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.49 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك صلصة الصويا منخفضة الصوديوم والفلفل وأفخاذ الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل عصير التفاح والخل هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الخل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل دجاج إيناسال, إيناسال نا مانوك (دجاج مشوي ، على طريقة باكولود)، و كيف تطبخ: إيناسال نا مانوك (دجاج مشوي ، على طريقة باكولود).
تعليمات
سخني مقلاة صغيرة على نار متوسطة عالية.
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف. ضجة في بذور أناتو ، وإزالة من الحرارة.
اسمحوا الوقوف 15 دقيقة. تخلص من بذور أناتو مع الاحتفاظ بالزيت في المقلاة.
ضعي عشبة الليمون و 9 مكونات تالية (من خلال الثوم) في الخلاط ؛ عملية حتى المفروم ناعما.
يسكب المزيج في كيس بلاستيكي كبير بسحاب ؛ يضاف زيت أناتو وقطع الدجاج. ختم كيس ، وينقع في الثلاجة 2 ساعة على الأقل أو ما يصل إلى 8 ساعات.
أخرج الدجاج من الكيس ؛ تخلص من التتبيلة.
وضع الدجاج على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء 19 إلى 20 دقائق, تحول في بعض الأحيان.
أثناء طهي الدجاج ، ضعي مقلاة صغيرة على نار متوسطة منخفضة ؛ أضف العسل والزبدة ، واطهيها لمدة 5 دقائق أو حتى تذوب الزبدة. شرج الدجاج مع خليط العسل والزبدة. طهي الدجاج 5 دقائق أو حتى القيام به, تحول وتغطية بالحساء في كثير من الأحيان مع خليط العسل والزبدة.
يمزج خل التفاح والمكونات المتبقية في وعاء صغير مع التحريك حتى يذوب السكر والملح.