صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

خضروات مشوية وجبن موزاريلا بانيني

خضروات مشوية وجبن موزاريلا بانيني
الخضروات المشوية وجبن موزاريلا بانيني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 14 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 284 سعرة حرارية. ل Serving 1.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون وجبن موزاريلا والباذنجان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الباذنجان المشوي والجرجير والموزاريلا بانيني, الباذنجان المشوي والجرجير والموزاريلا بانيني، و بانيني الخضار المشوي.

تعليمات

1
اخفقي الخل والزيت والملح والفلفل في وعاء. معطف ورقة الخبز مع رذاذ الطبخ; وضع الخضار في 1 طبقة على ورقة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الخضرواتالخضروات
الخلالخل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
ادهني جانبي الباذنجان والكوسا بمزيج الخل. رش جميع الخضروات مع رذاذ الطبخ ومكان تحت اللاحم ، 7 إلى 8 دقائق ، وتحول مرة واحدة والطلاء مع رذاذ الطبخ. فرشاة طفيفة شرائح أسفل من سياباتا مع خليط الخل المتبقية. كومة الخضار والجبن والريحان على 4 شرائح من الخبز. أغلق السندويشات رش كلا الجانبين برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الخضرواتالخضروات
سياباتاسياباتا
الباذنجانالباذنجان
كوسةكوسة
الخلالخل
الجبنالجبن
باسلباسل
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
3
سخني مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ؛ أضف السندويشات.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
ضع مقلاة ثانية فوق السندويشات واضغط لأسفل. طهي 4 دقائق ، التقليب مرة واحدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
خدمة.
6
النفس