خضروات مشوية مع صلصة الزبادي والطحينة
الخضروات المشوية مع اللبن-صلصة الطحينة يتطلب تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 2.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 247 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة ل الرابع من يوليو. مزيج من الفلفل والملح والطحينة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق رائع. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: شواء الخريف المجيد: رأس الحنوت وسمك السلمون المشوي بالزعتر والخضروات المشوية على الفحم في صلصة الزبادي والطحينة والتبولة, الخضار المشوية مع الكسكس وصلصة الزبادي، و فلافل مع صلصة الزبادي الطحينة.
تعليمات
سخن الشواية على نار عالية باستخدام الشعلات. بعد التسخين ، أدر الموقد الأيسر على نار متوسطة (اترك الموقد الأيمن على نار عالية).
الجمع بين المكونات 5 الأولى و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، واثارة مع خفقت.
يمزج الزيت والفلفل الحلو في وعاء صغير.
ادهني خليط الزيت بالتساوي على الفطر والطماطم والباذنجان والراديتشيو.
يرش بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
رتب الخضار على الجانب الأيمن من رف الشواء (على نار عالية) ؛ اشوي الخضار لمدة 8 دقائق أو حتى تنضج ، مع التقليب مرة واحدة. انقل أي خضروات إلى الجانب الأيسر من رف الشواء (على نار متوسطة) إذا تم طهيها بسرعة أكبر.
يرش البقدونس المفروم ، إذا رغبت في ذلك.