صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

خضروات مشوية مع أيولي

خضروات مشوية مع أيولي
الخضروات المحمصة مع أيولي هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، ونباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 804 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 64 جرام دهون. ل Serving 2.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أنه يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي ، ويتم في حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الثوم والفلفل الحلو وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل خضروات مشوية مع غمس إرمولي حار, خضروات مشوية مع غمس إرمولي حار، و عشب طازج مثل إرمولي مع خضروات الربيع / لو غراند إيه إرمولي.

تعليمات

1
تسخين الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
في وعاء صغير ، اخلطي المايونيز والثوم و 2 ملاعق كبيرة من الزيت وعصير الليمون والحريف ورشة ملح.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
مايونيزمايونيز
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
الثومالثوم
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
تخلط جيدا وتبرد حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
4
نضع البطاطس والجزر على صينية خبز كبيرة ونقلبها مع 2 ملاعق كبيرة من الزيت و 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
جزرجزر
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
5
انشر الخضار في طبقة واحدة وشويها في الفرن لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
في هذه الأثناء ، ضعي شرائح الفلفل الحلو على صينية خبز كبيرة ثانية وقلبيها مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت و 1/8 ملعقة صغيرة ملح. بعد 15 دقيقة ، أخرجي المقلاة الأولى من الفرن وقلبي الخضار بملعقة. ضعي المقالي في الفرن وشويها لمدة 5 دقائق. إرم الهليون مع ما تبقى من 2 ملاعق صغيرة من الزيت و 1/8 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الهليونالهليون
فلفلفلفل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
ملعقةملعقة
فرنفرن
مقلاةمقلاة
7
ضعي الهليون على المقلاة مع الفلفل. مشوي حتى تصبح جميع الخضار طرية ، لمدة 10 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الهليونالهليون
الفلفلالفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
قدمي الخضار المحمصة والبيض المطبوخ جيدا مع الأيولي.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
أيوليأيولي
البيضالبيض
9
الاختلافات
10
الكثير من الخضروات الأخرى تصلح لتحميص. جرب أسافين من البطاطا الحلوة أو الشمر أو البصل الأخضر الكامل أو الفطر أو براعم بروكسل النصفية.
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
الخضرواتالخضروات
الفطرالفطر
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الشمرالشمر
11
توصية النبيذ: من الأفضل شراكة الخضار المحمصة والأيولي اللاذع مع نبيذ عالي الحموضة بنكهة محايدة إلى حد ما مع بعض الجسم. تنتج منطقة كوليو الإيطالية بينوت جريجيوس اللذيذ الذي يتطابق تماما مع هذا الوصف.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
أيوليأيولي
النبيذالنبيذ