خضروات مشوية سهلة
من السهل الخضروات المشوية هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 139 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك صلصة الخل البلسمية والطماطم الكرزية والكوسا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 73%. وصفات مماثلة تشمل خضروات مشوية سهلة, خضروات مشوية سهلة، و سجق وخضروات صيفية مشوية سهلة.
تعليمات
قطع الفلفل في النصف ، وإزالة البذور. شريحة الاسكواش والكوسا في جولات 1/4 بوصة سميكة.
ضع الفلفل والكوسا والكوسا والفطر في طبق ضحل كبير أو كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
اخفقي الخل معا, فلفل الليمون, والملح حتى تمتزج.
صب فوق الخضار. يغطى ويبرد لمدة 30 دقيقة على الأقل.
إزالة الخضار من ماء مالح ، حجز ماء مالح.
شواء الخضار ، مغطاة غطاء شواء ، على نار متوسطة عالية (350 إلى 400) ، تغطية بالحساء مع ماء مالح محفوظة. الفلفل شواء 7 دقائق على كل جانب أو حتى تصبح طرية; الاسكواش شواء والكوسا 3 دقائق على كل جانب أو حتى تصبح طرية. اشوي الفطر لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج. اشوي الطماطم في مقلاة شواء أو سلة معدنية من 2 إلى 3 دقائق أو حتى تبدأ القشرة في الانقسام.