خضروات مشوية بلسمية
قد تكون الخضروات المشوية البلسم مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 1.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 400 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. مزيج من السكر البني والخل البلسمي والقرع الملتوي للرقبة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل خضروات بلسمية مشوية, خضروات بلسمية مشوية، و خضروات مشوية بلسمية.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة ، أضيفي الخل والسكر والعسل.
اتركه ينضج لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى ينخفض بمقدار النصف. الدفء للتزجيج على الشواية.
في كيس قابل لإعادة الغلق سعة 1 جالون ، أضيفي الخل البلسمي وزيت الزيتون وملح البحر والفلفل والثوم واخلطيهم حتى يمتزجوا. المقبل ، إضافة الجزر ، جذر الكرفس والبصل ، وإزالة الهواء الزائد. السماح للنقع لمدة 30 دقيقة. ثم نضيف الكوسة والقرع ونتركها تنقع لمدة 10 دقائق أخرى.
سخن الشواية إلى متوسطة عالية.
يضاف البصل والجزر وجذر الكرفس. يطهى على كلا الجانبين لمدة 3 إلى 5 دقائق بالفرشاة بالزجاج البلسمي. علامة والبني بالتساوي على كلا الجانبين.
إزالة لعقد عموم وتغطي مع رقائق الألومنيوم.
إضافة الاسكواش والكوسا للشواء ، فرشاة مع الصقيل ويطهى لمدة 2 دقيقة لكل جانب ، حتى ملحوظ والبني بالتساوي.
إزالة لعقد عموم ، وتغطي حتى الخدمة.
رش الخضار مع التزجيج المتبقي وقدميها على طبق دافئ.