صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 35 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة25
مجلة

خضروات مشوية بلسمية

5
4
3
2
1
خضروات مشوية بلسمية

خضروات مشوية بلسمية

قد تكون الخضروات المشوية البلسم مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 1.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 400 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. مزيج من السكر البني والخل البلسمي والقرع الملتوي للرقبة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل خضروات بلسمية مشوية, خضروات بلسمية مشوية، و خضروات مشوية بلسمية.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة ، أضيفي الخل والسكر والعسل.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
العسلالعسل
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
اتركه ينضج لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى ينخفض بمقدار النصف. الدفء للتزجيج على الشواية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
في كيس قابل لإعادة الغلق سعة 1 جالون ، أضيفي الخل البلسمي وزيت الزيتون وملح البحر والفلفل والثوم واخلطيهم حتى يمتزجوا. المقبل ، إضافة الجزر ، جذر الكرفس والبصل ، وإزالة الهواء الزائد. السماح للنقع لمدة 30 دقيقة. ثم نضيف الكوسة والقرع ونتركها تنقع لمدة 10 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسميالخل البلسمي
سيليرياكسيليرياك
زيت الزيتونزيت الزيتون
ملح البحرملح البحر
كوسةكوسة
جزرجزر
الثومالثوم
البصلالبصل
فلفلفلفل
الاسكواشالاسكواش
5
سخن الشواية إلى متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
فرشاة شواء مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
يضاف البصل والجزر وجذر الكرفس. يطهى على كلا الجانبين لمدة 3 إلى 5 دقائق بالفرشاة بالزجاج البلسمي. علامة والبني بالتساوي على كلا الجانبين.
المكونات سوف تحتاج
الصقيل البلسميالصقيل البلسمي
سيليرياكسيليرياك
جزرجزر
البصلالبصل
8
إزالة لعقد عموم وتغطي مع رقائق الألومنيوم.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
مقلاةمقلاة
9
إضافة الاسكواش والكوسا للشواء ، فرشاة مع الصقيل ويطهى لمدة 2 دقيقة لكل جانب ، حتى ملحوظ والبني بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
الاسكواشالاسكواش
الصقيلالصقيل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
10
إزالة لعقد عموم ، وتغطي حتى الخدمة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
11
رش الخضار مع التزجيج المتبقي وقدميها على طبق دافئ.
المكونات سوف تحتاج
الصقيلالصقيل
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا