صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة100
مجلة

خضروات مشوية

خضروات مشوية
الخضروات المشوية هي رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 107 سعرة حرارية. ل Serving 1.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك جزر وكوسة وراديتشيو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سمك السلمون المشوي مع صلصة باربيكيو النبيذ الأحمر وزبدة البندق وسلطة القمح مع الخضار المشوية, سمك أبو سيف مشوي فوق خضروات الصيف المشوية، و خضروات مشوية لوصفات مماثلة.

المكونات

121 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةجزر رقيق (طوله حوالي 5 بوصات) ، مشذب ومقشرجزر رقيق (طوله حوالي 5 بوصات) ، مشذب ومقشر680فلفل هابينروجذور الكرفس الصغيرة (حول كل منها) ، مقشرة ، مقطعة إلى نصفين بالطول ، ومقطعة بالعرض إلى قطع بسمك 3/4 بوصةجذور الكرفس الصغيرة (حول كل منها) ، مقشرة ، مقطعة إلى نصفين بالطول ، ومقطعة بالعرض إلى قطع بسمك 3/4 بوصة12الروبيان والأوردةملح خشن وفلفل مطحون طازجملح خشن وفلفل مطحون طازج3سمولالمصابيح الشمر ، قلص ومقطعة إلى أسافين 3/4 بوصة أو شرائح 1/2 بوصة سميكةالمصابيح الشمر ، قلص ومقطعة إلى أسافين 3/4 بوصة أو شرائح 1/2 بوصة سميكة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الريحان الطازجة المفرومة بشكل خشنأوراق الريحان الطازجة المفرومة بشكل خشن2القشرة: فتات بسكويت غراهامأوراق الزعتر الطازجة المفرومة بشكل خشنأوراق الزعتر الطازجة المفرومة بشكل خشن2القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز2رؤساءراديتشيو ، النصف من خلال الجذعية إذا كانت صغيرة ، إيواء إذا كبيرة ، نهاية الجذعية تركت سليمة لعقد الأوراق معاراديتشيو ، النصف من خلال الجذعية إذا كانت صغيرة ، إيواء إذا كبيرة ، نهاية الجذعية تركت سليمة لعقد الأوراق معا4سمولالطماطم ، النصف بالعرضالطماطم ، النصف بالعرض3الفلفل الأحمر أو الأصفرالفلفل الأحمر أو الأصفر21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالاسكواش الأصفر ، قلص ، مقطعة إلى قطع 2 بوصة ، وقطع قطريا في نصفالاسكواش الأصفر ، قلص ، مقطعة إلى قطع 2 بوصة ، وقطع قطريا في نصف21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةكوسة ، قلص ، مقطعة إلى قطع 2 بوصة ، وقطع قطريا في نصفكوسة ، قلص ، مقطعة إلى قطع 2 بوصة ، وقطع قطريا في نصف