صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة46
مجلة

خضروات بالخل

خضروات بالخل
لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب خضروات الخل. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 2 جرام من البروتين و 7 جرام من الدهون وإجمالي 92 سعرة حرارية . هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم والبيض اللبني تكفي 6 أشخاص وتكلف 39 سنتًا لكل وجبة . لم يصنع هذه الوصفة سوى عدد قليل من الأشخاص، وسيقول شخص واحد إنها كانت رائعة. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو وزيت الزيتون والكوسة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. تستغرق هذه الوصفة من التحضير إلى الطبق حوالي 20 دقيقة . تقدمها لك Taste of Home. مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 83٪ ، وهي رائعة. حساء واحد بطريقتين: خضروات كبيرة وكريمة الخضار ، سلطة خضراء مع صلصة الرمان وجبن الماعز ، وسلطة الكمثرى الآسيوية مع جبن جورجونزولا مع صلصة الرمان، تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

1
ضع البروكلي في سلة البخار.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
سلة باخرةسلة باخرة
2
ضعيها في قدر فوق 1 بوصة من الماء واتركيها حتى تغلي ثم غطيها واتركيها على البخار لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
3
أضيفي الكوسة والفلفل الأصفر، ثم غطيها واتركيها على البخار لمدة دقيقتين أو حتى تصبح الخضروات طرية ومقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
4
في وعاء ذو غطاء محكم، ضعي الزيت والخل والثوم والملح والزعتر؛ ثم رجيه جيدًا.
المكونات سوف تحتاج
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
5
انقلي الخضروات إلى وعاء التقديم، وأضيفي الصلصة وقلبيها لتتغطى.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو