صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
مجلة

خضروات الربيع مطهو ببطء

5
4
3
2
1
خضروات الربيع مطهو ببطء

خضروات الربيع مطهو ببطء

الخضروات الربيع مطهو ببطء هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 8 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 76 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والجزر والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة. حاول ساق لحم الضأن المطهو ببطء مع خضروات الربيع وجريمولاتا الربيع, دجاج مطهو ببطء مع خضروات الربيع، و وصفة الدجاج المطهو ببطء والخضروات الربيعية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون والزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الجزر واللفت ويقلى مع التحريك من حين لآخر لمدة 8 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
اللفتاللفت
3
يضاف الفجل والهليون والطرخون ويقلى من 1 إلى 2 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. ضجة في المكونات المتبقية. غطيها وخففي الحرارة إلى درجة منخفضة واتركيها على نار هادئة من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يتكاثف السائل قليلا وتصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الهليونالهليون
الفجلالفجل
الطرخونالطرخون
4
قدميها على الفور.

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا