صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة81
مجلة

خضروات الربيع المحمصة بالأعشاب

5
4
3
2
1
خضروات الربيع المحمصة بالأعشاب

خضروات الربيع المحمصة بالأعشاب

قد تكون خضروات الربيع المحمصة بالأعشاب مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 184 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 1.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الهليون والملح والفلفل والجزر قطع الطفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق رائع. حاول خضروات الربيع المحمصة, خضروات الربيع المحمصة، و الخضروات الجذرية الربيع المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الجزر والكراث في مقلاة ؛ يغطى بالماء. يغلى المزيج ويطهى حتى يصبح طريا ، لمدة 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
جزرجزر
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
استنزاف.
3
سخن الفرن إلى 425 فهرنهايت. في وعاء كبير إرم الجزر والكراث والشمر والثوم والقرنفل مع 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون ، 1 ملعقة كبيرة. الثوم المفروم ، 1 ملعقة كبيرة. الطرخون والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الثومالثوم
زيت الزيتونزيت الزيتون
الكراثالكراث
الطرخونالطرخون
جزرجزر
الشمرالشمر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
فرنفرن
4
انتشر في طبقة واحدة على ورقة الخبز. مشوي لمدة 15 دقيقة مع التحريك مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
5
إرم الخضار المتبقية مع ما تبقى من زيت الزيتون والثوم ، 1 ملعقة كبيرة. الطرخون والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخضرواتالخضروات
زيت الزيتونزيت الزيتون
الطرخونالطرخون
الثومالثوم
6
ضعيها على صينية خبز في طبقة واحدة وشويها على رف فرن منفصل لمدة 25 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. إرم جميع الخضروات معا ، مع رش 1 ملعقة كبيرة. الطرخون وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الطرخونالطرخون
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن

المكونات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا