خضروات أواخر الصيف مع أيولي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الخضار في أواخر الصيف مع الأيولي. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 201 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من عصير الليمون الطازج والبطاطا الإصبعية ، لمبة الشمر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول عشب طازج مثل إرمولي مع خضروات الربيع / لو غراند إيه إرمولي, أواخر الصيف، و أواخر الصيف لوصفات مماثلة.
تعليمات
اسلق الفاصوليا في قدر كبير من الماء المغلي المملح حتى تنضج ، من 3 إلى 4 دقائق.
يصفى ويغرق في وعاء من الثلج والماء ، ثم يصفى مرة أخرى ويجفف على منشفة المطبخ.
إرم البطاطا والاسكواش بشكل منفصل مع 2 ملعقة كبيرة. زيت كل منهما ، وبعض ملح البحر ، وحوالي ثلثي أغصان الزعتر. تحمص بشكل منفصل في طبقة واحدة على صفائح الخبز ذات الحواف حتى تنضج ، من 7 إلى 10 دقائق للكوسة و 20 إلى 25 للبطاطس.
اصنع أيولي: في وعاء ، اخفقي البيض مع قليل من ملح البحر الناعم والخل حتى يصبح سميكا.
خفقت في المتبقية 1 كوب زيت تدريجيا, قطرة قطرة لأول 1/4 كوب أو نحو ذلك (حتى يتم مستحلب الخليط) ثم في تيار رقيقة حتى أيولي لطيفة وسميكة; قد لا تحتاج كل النفط. بدلا من ذلك ، قم بتدوير البيض والملح والخل في الخلاط ، ثم رشها بالزيت.
يرش الثوم مع 1/2 ملعقة صغيرة. ملح البحر غرامة. فرم بسكين الشيف ، ثم استخدم جانب الشفرة لسحق الثوم في عجينة. يقلب معجون الثوم في المايونيز. تذوق وأضف المزيد من الملح أو الخل إذا أردت.
رتب الخضار المطبوخة والنيئة على طبق كبير أو لوح طويل ، ثم ضعي أغصان الزعتر المتبقية فوقها ، وقدميها مع الأيولي.