خضار مقلي بزيت الزيتون-بيض مقلي
خضار مقلي بزيت الزيتون-البيض المقلي عبارة عن مزيج من خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 2 حصص. حصة واحدة تحتوي على 545 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 44 جرام دهون. ل Serving 4.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك البصل ومكعبات القرع وزيت الزيتون-البيض المقلي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي باهظ الثمن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق صلب. حاول خضار مقلي بزيت الزيتون-بيض مقلي, خضار بنجر سوتيه مع بيض مسلوق، و البيض المقلي مع الخضر والفطر لوصفات مماثلة.
تعليمات
إرم الاسكواش مع 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون ، وانتشر في طبقة واحدة على ورقة الخبز ؛ يرش مع 1/2 ملعقة صغيرة. ملح.
اخبزيها لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح القرع طريا وبنيا ذهبيا مع التحريك من حين لآخر.
وفي الوقت نفسه ، سوت البصل في 2 ملعقة كبيرة المتبقية. زيت ساخن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة 10 دقائق أو حتى ينضج البصل.
إضافة الخضر, التالي 2 المكونات, والاسكواش, القذف لمعطف.
يرش مع 1/2 ملعقة صغيرة المتبقية. ملح. كوك ، واثارة في كثير من الأحيان ، 2 دقيقة أو فقط حتى تبدأ الخضر في الذبول.
يرش مع جبن الماعز ، وأعلى مع زيت الزيتون-البيض المقلي.