صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

خضار مختلطة مع صلصة التوت والجوز

خضار مختلطة مع صلصة التوت والجوز
الخضر مختلطة مع خلع الملابس التوت والجوز قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 244 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل Serving 1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك الجوز ومعلبات التوت وخل النبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. مع ملعقة درجة 45%، هذا الطبق جيد. حاول خضار مختلطة مع صلصة التوت, سلطة خضار مختلطة مع صلصة الجوز الدافئة، و خضار مختلطة مع صلصة الفاكهة والتوت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي معا معلبات التوت والزيت والخل وخردل ديجون. يتبل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة. رتب الخس على أطباق السلطة. أعلى الخس مع خلع الملابس والجوز قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
التوت يحفظالتوت يحفظ
فخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم
حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًاحفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري