خضار سوتيه وفاصوليا زبدة بالليمون والكينوا

سوتيه الخضر والزبدة والفاصوليا مع الكينوا الليمون هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 403 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 9 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط اللفت ، اختياري: الفلفل ، الكينوا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل خضار الكرنب مع زبدة الميسو بالكراميل, خضار الخردل المقلي في تشيلي بيكين-زبدة الأنشوجة، و الكرنب الأخضر والفاصوليا الزبدة.