صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة43
مجلة

خس مقلي مع الكراث المقرمش

خس مقلي مع الكراث المقرمش
قد يكون الخس المقلي مع الكراث المقرمش وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.02 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 307 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك 8 " - النقانق الشفاء سميكة ، والزيت النباتي ، والخس ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 79%. وصفات مماثلة تشمل خس مقلي مع الكراث المقرمش, خس مقلي مع الكراث المقرمش، و كراث مقرمش أرز مقلي.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار منخفضةالحرارة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بصل مفروم ناعماً (حوالي 1/2 بصلة صغيرة)1/2 كوب بصل مفروم ناعماً (حوالي 1/2 بصلة صغيرة)
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
2
إضافة الكراث ؛ كوك ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتىالبني الذهبي ، حوالي 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زبدة غير مملحة، بالإضافة إلى 8 ملاعق كبيرة إضافية، طريةزبدة غير مملحة، بالإضافة إلى 8 ملاعق كبيرة إضافية، طرية
3
إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة إلى ورقة منشفة-ليندبلات والموسم بخفة مع الملح والفلفل (الكراث سوف هش لأنها باردة).
المكونات سوف تحتاج
زبدة غير مملحة، بالإضافة إلى 8 ملاعق كبيرة إضافية، طريةزبدة غير مملحة، بالإضافة إلى 8 ملاعق كبيرة إضافية، طرية
ملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجةملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
حلوى الكراميل و توتسي رولحلوى الكراميل و توتسي رول
4
زيادة الحرارة إلى متوسطة ؛ إضافة النقانق و 3 المكونات التالية لنفس المقلاة ؛ اثارة لمدة 2 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
5
أضف 1/4 كوب ماء ؛ كشط أي بت احمر. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية ؛ يضاف الخس والجرجير ويطهى ، ويقذف كثيرا ، حتى يذبل ، لمدة 1-2 دقيقة.يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمون المرقط البحريشرائح سمك السلمون المرقط البحري
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
1 ملعقة صغيرة بالإضافة إلى 3/4 كوب سكر، مقسمة1 ملعقة صغيرة بالإضافة إلى 3/4 كوب سكر، مقسمة
6
يرش الكراث المقلي.
المكونات سوف تحتاج
زبدة غير مملحة، بالإضافة إلى 8 ملاعق كبيرة إضافية، طريةزبدة غير مملحة، بالإضافة إلى 8 ملاعق كبيرة إضافية، طرية
7
يقدم مع الأرز البني.
المكونات سوف تحتاج
ملح توابل لوريملح توابل لوري
8
لكل وجبة: 316 سعرة حرارية ، 7 غرام من الدهون ، 54 غرام من الكربوهيدرات
9
تطبيق بون

المكونات

9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1/2 ملعقة كبيرة ملح لوري أو أي توابل أخرى1/2 ملعقة كبيرة ملح لوري أو أي توابل أخرى22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنشرائح رقيقة من الثومشرائح رقيقة من الثوم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالزنجبيل المقشر المفرومالزنجبيل المقشر المفروم1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةخس آيسبرغ مفروم خشنا (حوالي 1/2 رأس)خس آيسبرغ مفروم خشنا (حوالي 1/2 رأس)42 ملعقة كبيرة. توابل المجففةملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج0(يمكن أن يكون أو المقشود)رقائق الفلفل الأحمر المسحوقرقائق الفلفل الأحمر المسحوق1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكراث شرائح رقيقةالكراث شرائح رقيقة9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجرجير (حوالي 2 باقات) ، قلص ، مقطعة إلى 2 الجرجير (حوالي 2 باقات) ، قلص ، مقطعة إلى 2 " قطعة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن6 فلفل بوبلانو صغير6 فلفل بوبلانو صغير596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1/8 1/8 " - شرائح سميكة من النقانق المعالجة (مثل السلامي أو النقانق الصينية) ، مقطعة إلى أرباع إذا رغبت في ذلك