خس مقلي مع الكراث المقرمش
قد يكون الخس المقلي مع الكراث المقرمش وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.02 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 307 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك 8 " - النقانق الشفاء سميكة ، والزيت النباتي ، والخس ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 79%. وصفات مماثلة تشمل خس مقلي مع الكراث المقرمش, خس مقلي مع الكراث المقرمش، و كراث مقرمش أرز مقلي.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار منخفضةالحرارة.
إضافة الكراث ؛ كوك ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتىالبني الذهبي ، حوالي 12 دقيقة.
إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة إلى ورقة منشفة-ليندبلات والموسم بخفة مع الملح والفلفل (الكراث سوف هش لأنها باردة).
زيادة الحرارة إلى متوسطة ؛ إضافة النقانق و 3 المكونات التالية لنفس المقلاة ؛ اثارة لمدة 2 دقيقة.
أضف 1/4 كوب ماء ؛ كشط أي بت احمر. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية ؛ يضاف الخس والجرجير ويطهى ، ويقذف كثيرا ، حتى يذبل ، لمدة 1-2 دقيقة.يتبل بالملح والفلفل.
لكل وجبة: 316 سعرة حرارية ، 7 غرام من الدهون ، 54 غرام من الكربوهيدرات