خس بيب مع صلصة الخضار الدافئة
بيب الخس مع صلصة الخل الخضار الدافئة قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 40. ل 54 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 77 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك خس بيب ، بصل ، زعتر ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 28%. وصفات مماثلة هي خس بيب مع صلصة الخضار الدافئة, خس بيب مع صلصة الطرخون، و خس بيب وسلطة الأعشاب مع صلصة الخل.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، يمزج البصل مع 1/2 كوب من الخل و 1 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والماء.
اتركيه حتى يتم تخليل البصل قليلا ، من 3 إلى 4 ساعات.
وفي الوقت نفسه ، سخن الفرن إلى 40
خط ورقة الخبز انعقدت كبيرة مع ورقة شهادة جامعية. رتبي البانسيتا على صينية الخبز ، وغطيها بورقة أخرى من الرق وورقة خبز أخرى.
اخبزيها لمدة 30 دقيقة ، حتى يصبح لون البانسيتا بنيا وهشا.
انزع صينية الخبز العلوية وورقة البرشمان واترك البانسيتا تبرد.
في مقلاة كبيرة ، سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
يضاف الجزر والجزر الأبيض و 4 أغصان زعتر وقليل من الفلفل الأحمر المسحوق. يتبل بالملح ويطهى على نار عالية مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج ، حوالي 3 دقائق. اكشط الخضار على طبق وتخلص من الزعتر.
أضف 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون إلى المقلاة مع القرع وجذر الكرفس وأغصان الزعتر 4 المتبقية ورشة أخرى من الفلفل الأحمر المسحوق. يتبل بالملح ويطهى على نار عالية مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج القرع وجذر الكرفس ، لمدة 5 دقائق. تجاهل الأغصان. أعد الجزر والجزر الأبيض إلى المقلاة. ضجة في 1/4 كوب المتبقية من الخل و 1/2 كوب من زيت الزيتون.
رتب الخس على الأطباق. قمة مع صلصة الخل الخضار الدافئة والبصل المخلل والبانسيتا المقرمشة.