صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة78
مجلة

خروف مقشر بالزيتون مع يخنة فول أدزوكي

خروف مقشر بالزيتون مع يخنة فول أدزوكي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الضأن المقشر بالزيتون مع حساء فول أدزوكي. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 442 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 2 2.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط المياه ، فلور دي سيل ، الكاتشب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل فلور دي سيل هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الشوكولاتة مع حشوة فلور دي سيل بالكراميل كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل يخنة فول أدزوكي, ساق من لحم الضأن بالقشور الخضراء والزيتون والليمون، و يخنة لحم الضأن والتين والزيتون.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة
2
وزعي الزيتون على طبق كبير آمن للاستخدام في الميكروويف وضعيه في الميكروويف بقوة 50 بالمائة لمدة 30 دقيقة ، أو حتى يجف.
المكونات سوف تحتاج
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
فطائر دجاج نباتيةفطائر دجاج نباتية
3
اتركيه يبرد ، ثم انقل الزيتون إلى محضر طعام صغير وطحنه إلى مسحوق خشن. قلب السكر البني مع مسحوق الزيتون. يتبل لحم الضأن بالملح والفلفل ويفرك اللحم بمسحوق الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
ملفوف سافوي مقطع إلى شرائح رفيعةملفوف سافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
4
يغلى قدر صغير من الماء. باستخدام مقشرة الخضار ، قم بإزالة القشر من الليمون ، تاركا وراءه أكبر قدر ممكن من اللب الأبيض المر. قطعي قشر الليمون إلى شرائح رفيعة من جوليان.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
5
أضفها إلى القدر واتركها على نار خفيفة حتى تنضج ، حوالي 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
6
استنزاف وتخلط مع العسل.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
7
في قدر متوسطة الحجم ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
8
يضاف البصل والشمر ويطهى على نار معتدلة حتى ينضج ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
9
يضاف المرق والماء وورق الغار والكاتشب ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
6 إلى 8 حبات فلفل أسود كاملة6 إلى 8 حبات فلفل أسود كاملة
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
10
أضيفي حبوب أدزوكي واتركيها على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج الفاصوليا ، حوالي 1 ساعة. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل الفاصوليا إلى وعاء. اغلي سائل الطهي على نار عالية حتى ينخفض إلى 1/2 كوب ، حوالي 8 دقائق. أعد الفاصوليا إلى القدر. ضجة في صلصة رسيستيرشاير وقشر الليمون وخليط العسل وتتبل بالملح والفلفل. تجاهل ورقة الغار.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
حبوب ادزوكيحبوب ادزوكي
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
6 إلى 8 حبات فلفل أسود كاملة6 إلى 8 حبات فلفل أسود كاملة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
11
في مقلاة متوسطة مقاومة للفرن ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
12
يضاف لحم الضأن ويطهى على نار عالية معتدلة حتى يحمر في القاع ، حوالي 2 دقيقة. بدوره ويطهى لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
13
انقلي المقلاة إلى الفرن وشوي لحم الضأن حتى يصبح نادرا ، حوالي 8 دقائق للخاصرة و 12 دقيقة للساق.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة
14
انقل الحمل إلى لوح نحت واتركه يرتاح لمدة 5 دقائق على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
15
في هذه الأثناء ، امسح المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
16
إضافة 1 ملعقة كبيرة المتبقية من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
17
يضاف الكوسا ويطهى على نار عالية إلى حد ما ، مع التحريك ، حتى يصبح طريا ، لمدة 3 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
18
تسكب الفاصوليا على أطباق أو طبق. أعلى مع الكوسة ويرش مع الزعتر وفلور دي سيل. نحت الحمل وتخدم جنبا إلى جنب.
المكونات سوف تحتاج
فلور دي سيلفلور دي سيل
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري

المكونات

1بطاطا، مقشرة ومقطعة إلى شرائح سميكةبطاطا، مقشرة ومقطعة إلى شرائح سميكة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون أسود (انظر الملاحظة) ، محفور ومقطع إلى أرباعزيتون أسود (انظر الملاحظة) ، محفور ومقطع إلى أرباع2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا المجففة أدزوكي ، غارقة في الماء بين عشية وضحاها واستنزفتالفاصوليا المجففة أدزوكي ، غارقة في الماء بين عشية وضحاها واستنزفت1لمبة الشمر ، محفور ومفروم ناعمالمبة الشمر ، محفور ومفروم ناعما4الروبيان والأوردةفلور دي سيل ، للتزيينفلور دي سيل ، للتزيين2قطع حلوى التوفي من هيث بار1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1أوريو محشو مزدوجحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الخاصرة لحم الضأن العظم ، قلص ، أو 1 جنيه الساق العظم من لحم الضأن ، قلصالخاصرة لحم الضأن العظم ، قلص ، أو 1 جنيه الساق العظم من لحم الضأن ، قلص1شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين1قطع حلوى التوفي من هيث بارسكر بني فاتحسكر بني فاتح4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج أو مرق منخفض الصوديوممرق الدجاج أو مرق منخفض الصوديوم33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1( باذنجان)بصل مفروم ناعمابصل مفروم ناعما4الروبيان والأوردةملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج1أوريو محشو مزدوجالزعتر المفرومالزعتر المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كوسة صغيرة لكل منهما) ، مقطعة إلى جولات رقيقةكوسة صغيرة لكل منهما) ، مقطعة إلى جولات رقيقة