صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة78
مجلة

خروف مقشر بالزيتون مع يخنة فول أدزوكي

خروف مقشر بالزيتون مع يخنة فول أدزوكي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الضأن المقشر بالزيتون مع حساء فول أدزوكي. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 442 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 2 2.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط المياه ، فلور دي سيل ، الكاتشب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل فلور دي سيل هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الشوكولاتة مع حشوة فلور دي سيل بالكراميل كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل يخنة فول أدزوكي, ساق من لحم الضأن بالقشور الخضراء والزيتون والليمون، و يخنة لحم الضأن والتين والزيتون.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
وزعي الزيتون على طبق كبير آمن للاستخدام في الميكروويف وضعيه في الميكروويف بقوة 50 بالمائة لمدة 30 دقيقة ، أو حتى يجف.
المكونات سوف تحتاج
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
3
اتركيه يبرد ، ثم انقل الزيتون إلى محضر طعام صغير وطحنه إلى مسحوق خشن. قلب السكر البني مع مسحوق الزيتون. يتبل لحم الضأن بالملح والفلفل ويفرك اللحم بمسحوق الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
شوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
الماء للسماحالماء للسماح
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
يغلى قدر صغير من الماء. باستخدام مقشرة الخضار ، قم بإزالة القشر من الليمون ، تاركا وراءه أكبر قدر ممكن من اللب الأبيض المر. قطعي قشر الليمون إلى شرائح رفيعة من جوليان.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
5
أضفها إلى القدر واتركها على نار خفيفة حتى تنضج ، حوالي 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
6
استنزاف وتخلط مع العسل.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
7
في قدر متوسطة الحجم ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
8
يضاف البصل والشمر ويطهى على نار معتدلة حتى ينضج ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
9
يضاف المرق والماء وورق الغار والكاتشب ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
10
أضيفي حبوب أدزوكي واتركيها على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج الفاصوليا ، حوالي 1 ساعة. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل الفاصوليا إلى وعاء. اغلي سائل الطهي على نار عالية حتى ينخفض إلى 1/2 كوب ، حوالي 8 دقائق. أعد الفاصوليا إلى القدر. ضجة في صلصة رسيستيرشاير وقشر الليمون وخليط العسل وتتبل بالملح والفلفل. تجاهل ورقة الغار.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
حبوب ادزوكيحبوب ادزوكي
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
11
في مقلاة متوسطة مقاومة للفرن ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
12
يضاف لحم الضأن ويطهى على نار عالية معتدلة حتى يحمر في القاع ، حوالي 2 دقيقة. بدوره ويطهى لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
13
انقلي المقلاة إلى الفرن وشوي لحم الضأن حتى يصبح نادرا ، حوالي 8 دقائق للخاصرة و 12 دقيقة للساق.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
14
انقل الحمل إلى لوح نحت واتركه يرتاح لمدة 5 دقائق على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
15
في هذه الأثناء ، امسح المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
16
إضافة 1 ملعقة كبيرة المتبقية من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
17
يضاف الكوسا ويطهى على نار عالية إلى حد ما ، مع التحريك ، حتى يصبح طريا ، لمدة 3 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
18
تسكب الفاصوليا على أطباق أو طبق. أعلى مع الكوسة ويرش مع الزعتر وفلور دي سيل. نحت الحمل وتخدم جنبا إلى جنب.
المكونات سوف تحتاج
فلور دي سيلفلور دي سيل
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري

المكونات

1كله لدرس لحم الخنزيركله لدرس لحم الخنزير591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون أسود (انظر الملاحظة) ، محفور ومقطع إلى أرباعزيتون أسود (انظر الملاحظة) ، محفور ومقطع إلى أرباع2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا المجففة أدزوكي ، غارقة في الماء بين عشية وضحاها واستنزفتالفاصوليا المجففة أدزوكي ، غارقة في الماء بين عشية وضحاها واستنزفت1لمبة الشمر ، محفور ومفروم ناعمالمبة الشمر ، محفور ومفروم ناعما4قليل من الكوسة المفرومةفلور دي سيل ، للتزيينفلور دي سيل ، للتزيين2الخضروات (مثل السبانخ)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1أوريو محشو مزدوجحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة454فلفل هابينروالخاصرة لحم الضأن العظم ، قلص ، أو 1 جنيه الساق العظم من لحم الضأن ، قلصالخاصرة لحم الضأن العظم ، قلص ، أو 1 جنيه الساق العظم من لحم الضأن ، قلص1شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين1الخضروات (مثل السبانخ)سكر بني فاتحسكر بني فاتح4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج أو مرق منخفض الصوديوممرق الدجاج أو مرق منخفض الصوديوم3القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1( باذنجان)بصل مفروم ناعمابصل مفروم ناعما4قليل من الكوسة المفرومةملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج1أوريو محشو مزدوجالزعتر المفرومالزعتر المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1جبنة بارميزان مبشورةصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير227فلفل هابينروكوسة صغيرة لكل منهما) ، مقطعة إلى جولات رقيقةكوسة صغيرة لكل منهما) ، مقطعة إلى جولات رقيقة