خرشوف الدجاج والطماطم

الدجاج ، الخرشوف ، والطماطم اليخني يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 337 سعرة حرارية. ل Serving 2.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. إذا كان لديك مرق دجاج أقل من الصوديوم وأنصاف صدور الدجاج والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي رخيص إلى حد ما. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 64%. حاول خرقة الدجاج والشمر والطماطم, لحم العجل الخرشوف الخرشوف، و عصيدة من دقيق الذرة مع خرشوف الخرشوف لوصفات مماثلة.