صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

خبز همبرغر صحي من القمح الأبيض

خبز همبرغر صحي من القمح الأبيض
وصفة صحية الكعك همبرغر القمح الأبيض يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في ما يقرب من 2 ساعة و 15 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 251 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 54 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 121 شخص وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الخميرة النشطة وشراب القيقب وملح البحر وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول كعك همبرغر بالقمح والعسل, كعك همبرغر القمح الكامل محلي الصنع، و آلة الخبز همبرغر القمح الكامل والكعك هوت دوج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي الماء ، 1 ملعقة كبيرة شراب والخميرة. يحرك المزيج ويوضع جانبا على الفقاعة ، حوالي 5 minutes.In وعاء متوسط الحجم ، يمزج الدقيق والشوفان المطحون والملح وغلوتين القمح الحيوي. يقلب على الجمع.
المكونات سوف تحتاج
غلوتين القمح الحيويغلوتين القمح الحيوي
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
لحم خنزير مطبوخ بالكامل ومقطعلحم خنزير مطبوخ بالكامل ومقطع
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
أضف ملعقة طعام شراب القيقب المتبقية وزيت الزيتون إلى خليط الخميرة.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
لحم خنزير مطبوخ بالكامل ومقطعلحم خنزير مطبوخ بالكامل ومقطع
3
إضافة إلى المكونات الجافة وتخلط معا.
4
أضف ملعقة كبيرة إضافية أو اثنتين من الماء أو الدقيق إذا لزم الأمر لعمل عجينة قابلة للتطبيق.اعجن على سطح عمل مطحون قليلا لمدة 10 دقائق أو حتى تتكون عجينة ناعمة. شكل العجين على شكل كرة.بخفة النفط وعاء كبير ونقل الكرة العجين إلى وعاء ، الجانب السلس إلى أسفل. تسليم حتى الجانب يتأهل هو ما يصل. يغطى بمنشفة ويترك في مكان دافئ حتى يتضاعف ، حوالي 1 إلى 1 1/2 ساعة.بخفة النفط ورقة الخبز.
المكونات سوف تحتاج
48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
انقلي العجينة المرتفعة إلى سطح مرشوش بالدقيق قليلا وانفرغ بيديك.
المكونات سوف تحتاج
48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز
6
مقطعة إلى 6 أجزاء متساوية. شكلي كل جزء على شكل كرة ، ثم افرد قليلا لتشكيل كعكة.
المكونات سوف تحتاج
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
7
نقل إلى ورقة الخبز. يغطى بمنشفة ويترك حتى يتضاعف تقريبا ، حوالي 1/2 ساعة.سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
8
اخبزيها من 15 إلى 17 دقيقة ، أو حتى تصبح ذهبية اللون. تتم الكعك عندما تبدو مجوفة عند النقر عليها في الأسفل بمفاصلك.
المكونات سوف تحتاج
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
9
نقل إلى رف التبريد ، والسماح لتبرد قبل القطع.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال