صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
مجلة

خبز كولرابي وجزرة

خبز كولرابي وجزرة
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات النباتية التي تحتوي على اللاكتو والبيض إلى صندوق الوصفات الخاص بك، فقد تكون وصفة Kohlrabi 'n' Carrot Bake هي الوصفة التي يجب عليك تجربتها. مقابل 42 سنتًا لكل وجبة، تحصل على طبق جانبي يقدم 6 أشخاص. يحتوي جزء واحد من هذا الطبق على حوالي 5 جرام من البروتين، و8 جرام من الدهون، وإجمالي 163 سعرة حرارية. إذا كان لديك الملح والزبدة والحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. هذه الوصفة نالت إعجاب شخصين من عشاق الطعام والطهاة. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 43%، وهي درجة قوية. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: سلطة الكرنب المبشور مع الشمندر والجزر والخيار والبراعم، كيفية عمل الكرنب بشكل حلزوني: سلطة الكرنب والنودلز الخضراء والجرجير مع جبن الماعز والتوت البري المجفف والجوز مع العسل. - صلصة ديجون، وكيفية عمل كولرابي بشكل حلزوني: سلطة الكولرابي والتفاح الأخضر والجرجير مع جبن الماعز والتوت البري المجفف والجوز مع صلصة ديجون بالعسل.

تعليمات

1
ضعي الكرنب والجزر في قدر كبيرة ثم غطيها بالماء. جلب ليغلي. خفض الحرارة. يغطى ويطهى لمدة 15-20 دقيقة أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
استنزاف جيدا؛ اجلس جانبا.
3
في مقلاة كبيرة، يُقلى البصل في ملعقتين كبيرتين من الزبدة حتى يذبل. يُضاف الدقيق والملح والفلفل حتى تمتزج المكونات. خفقت تدريجيا في الحليب. جلب ليغلي. يُطهى ويُحرَّك لمدة دقيقتين أو حتى يصبح سميكًا.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
3 ملاعق كبيرة من سكر موسكوفادو الخفيف3 ملاعق كبيرة من سكر موسكوفادو الخفيف
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
البصلالبصل
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
خفقتخفقت
4
إزالة من الحرارة. يُضاف خليط الخضار والبقدونس وعصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الخضرواتالخضروات
البقدونسالبقدونس
5
نقل إلى 2 كيو تي الضحلة. طبق الخبز مغطى برذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
6
في مقلاة صغيرة، تذوب الزبدة المتبقية على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من سكر موسكوفادو الخفيف3 ملاعق كبيرة من سكر موسكوفادو الخفيف
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
أضف فتات الخبز. يُطهى ويُحرَّك لمدة 2-3 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيًا فاتحًا.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
8
يرش فوق خليط الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
9
اخبزيها بدون غطاء على حرارة 350 درجة لمدة 20-25 دقيقة أو حتى تسخن.
المعدات التي سوف تستخدمها
ربع كوب من مزيج جبن البارميزان والرومانو المبشورربع كوب من مزيج جبن البارميزان والرومانو المبشور