خبز زيتي مع السبانخ ولحم العجل
خبز زيتي مع السبانخ ولحم العجل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 790 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. ل Serving 2.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 40 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر واختر جوزة الطيب ولحم العجل المطحون وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول خبز زيتي مع السبانخ, خبز زيتي مع السبانخ، و زيتي مخبوز قليل الدسم مع السبانخ لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
جلب وعاء كبير من الماء ليغلي المعكرونة.
في المقلاة سخني زيت الزيتون ، 2 لفة من المقلاة،على نار متوسطة إلى متوسطة عالية.
يضاف لحم العجل المطحون والبني الفاتح وينهار, ثم يضاف الجزر المفروم, الكراث, ثوم, والمريمية ويتبل بالملح والقليل من الفلفل ويطهى لتليين الجزر والبصل, حول 5 الدقائق, التحريك بشكل متكرر, يضاف النبيذ ويخفض الحرارة قليلا لينضج برفق.
وفى الوقت نفسه, إسقاط المعكرونة في الماء المملح وندركوك من قبل 2 دقائق من الاتجاهات حزمة الطبخ.
في قدر على نار متوسطة إلى متوسطة عالية ، أضيفي الزبدة وذوبي ، اخفقي الدقيق لمدة 1 دقيقة ثم اخفقي الحليب ، واتركيه على شكل فقاعة وتبليه بالملح أكثر من الفلفل وبضع شبكات من جوزة الطيب. عندما صلصة سميكة بما فيه الكفاية لمعطف الجزء الخلفي من طعم ملعقة وضبط جوزة الطيب والفلفل ترضيك.
يضاف السبانخ إلى لحم العجل حتى يذبل ويدمج ، ثم يقلب المعكرونة ومزيج لحم العجل والصلصة معا.
صب الخليط في طبق خزفي وأعلى مع الجبن. بارد, تغطية وتخزين لتناول وجبة جعل قدما.
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
ضعي الكسرولة على صينية خبز لالتقاط القطرات واخبزيها في فرن ساخن حتى تصبح بنية اللون وشمبانيا ، من 35 إلى 45 دقيقة في حالة إعادة التسخين ، من 15 إلى 20 دقيقة ، إن لم يكن.