خبز زيتي بريمافيرا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب زيتي بريمافيران المخبوزة. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 254 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 24. وجد 6 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك جزر صغير مقشر جاهز ، وصلصة معكرونة ، وفطر زر ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة ممتازة. حاول خبز زيتي, خبز زيتي، و خبز زيتي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
املأ قدرا كبيرا بالماء المملح قليلا واتركه حتى يغلي على نار عالية. بمجرد أن يغلي الماء ، ضجة في زيتي ، والعودة إلى الغليان. اطبخي المعكرونة مكشوفة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج المعكرونة بالكامل ، لكنها لا تزال صلبة حتى اللدغة ، حوالي 8 دقائق.
صفيها جيدا في مصفاة موضوعة في الحوض. شطف بالماء البارد لوقف عملية الطهي.
نقل إلى مقلاة تحميص كبيرة.
خفقت معا 1 جرة من صلصة السباغيتي وجبن الريكوتا في وعاء كبير.
إضافة إلى المعكرونة ويقلب.
ضعي السبانخ في وعاء محضر الطعام واخلطيهم حتى يفرموا ناعما ثم أخرجيهم واتركيهم جانبا. ثم ضع الجزر في محضر الطعام وقم بمعالجته حتى يتم تقطيعه جيدا.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. طهي الجزر المفروم في الزيت الساخن حتى تبدأ في تليين ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في كوسة, الفطر بورتوبيللو, الفطر زر, والثوم; كوك ويقلب حتى كوسة لينة, حول 4 الدقائق.
يرفع عن النار ويقلب في السبانخ المفروم والطماطم و 2 ملاعق كبيرة من التوابل الإيطالية ؛ يصفى.
يرش حوالي 1/2 كيس مزيج الجبن الإيطالي فوق المعكرونة ويقلب.
صب 3 برطمانات متبقية من صلصة السباغيتي ؛ قلبي حتى تغطى المعكرونة والخضروات بالتساوي. الموسم مع 2 ملاعق كبيرة من التوابل الإيطالية والملح والفلفل. غطي المقلاة بورق الألمنيوم.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يتم تسخينها بالكامل ، من 1 إلى 1 1/2 ساعة.
إزالة احباط ويرش الجبن المتبقية على الطبق. أعد الطبق إلى الفرن واخبزه حتى يذوب الجبن ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 10 دقائق أخرى.