صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة58
مجلة

خبز المعكرونة بالبروكلي

خبز المعكرونة بالبروكلي
قد يكون Broccoli Pasta Bake هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مقابل 1.67 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 27% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 361 سعرة حرارية و21 جرامًا من البروتين و9 جرامًا من الدهون. تكفي هذه الوصفة 8 أشخاص. وقد نالت هذه الوصفة إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و 15 دقيقة. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. إذا كان لديك بصل وزيتون وحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة جيدة جدًا في الملعقة بنسبة 79%. خبز معكرونة البروكلي، خبز معكرونة البروكلي، ومعكرونة البروكلي تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

1
قم بطهي السباغيتي حسب توجيهات العبوة لمدة 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
2
أضف البروكلي. العودة إلى الغليان. اطهيها لمدة دقيقتين أو حتى تنضج السباغيتي. بالُوعَة.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
3
في وعاء كبير، اخلطي الحساء والحليب.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
4
يُضاف الفطر والبصل والكستناء المائي والزيتون والملح والفلفل وكوب واحد من الجبن. ضجة في السباغيتي والقرنبيط.
المكونات سوف تحتاج
ماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهندماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهند
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
السباغيتيالسباغيتي
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
5
نقل إلى 13 في. × 9 بوصة. طبق خبز مغطى برذاذ الطبخ (سوف يكون الطبق ممتلئًا). يُغطى ويُخبز على حرارة 350 درجة لمدة 40 دقيقة. كشف؛ يرش مع حبات عباد الشمس والجبن المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
حبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياريحبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياري
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
اخبزيها لمدة 5-10 دقائق أو حتى تسخن وتذوب الجبنة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

المكونات