خبز الكينوا" ماك " والجبن
خبز الكينوا " ماك " والجبن قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.24 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 463 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 27 جرام دهون لكل وجبة. وقد حاول 51 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك زيت زيتون وبيض وبابريكا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول ماك نباتي والجبن, أفضل جبن ماك ن نباتي، و ثلاثة الجبن ماك-المعكرونة محلية الصنع والجبن لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الفرن إلى 350 F ف.رش 13 * 9 بوصة (3-كوارت) صحن الخبز الزجاج مع رذاذ الطبخ.
في قدر 3 لتر ، سخني الزيت على نار متوسطة.
يضاف البصل والطماطم ؛ يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح البصل شفافا وطريا.
ضجة في الكينوا والثوم. اطبخي من 3 إلى 4 دقائق أو حتى تبدأ الحبوب في أن تصبح شفافة وبنية قليلا (ستظل غير مطبوخة جيدا).
ضجة في الملح والفلفل والفلفل الحلو.
يضاف الماء ؛ يغطى ويطهى لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتم امتصاص معظم السائل.
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
في وعاء متوسط الحجم ، يخفق البيض والحليب مع الخفق حتى يمتزج جيدا. ضجة في خليط الكينوا.
أضف 1 1/2 كوب جبن ؛ يحرك المزيج.
اخبزيها من 30 إلى 35 دقيقة أو حتى تبدأ الحواف في التحول إلى اللون البني. للتقديم ، ملعقة في أوعية التقديم الفردية ؛ أعلى مع الجبن الإضافي والقشدة الحامضة والبصل الأخضر.