صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

خبز الكينوا" ماك " والجبن

خبز الكينوا
خبز الكينوا " ماك " والجبن قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.24 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 463 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 27 جرام دهون لكل وجبة. وقد حاول 51 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك زيت زيتون وبيض وبابريكا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول ماك نباتي والجبن, أفضل جبن ماك ن نباتي، و ثلاثة الجبن ماك-المعكرونة محلية الصنع والجبن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الفرن إلى 350 F ف.رش 13 * 9 بوصة (3-كوارت) صحن الخبز الزجاج مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
زجاج الخبز عمومزجاج الخبز عموم
فرنفرن
2
في قدر 3 لتر ، سخني الزيت على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يضاف البصل والطماطم ؛ يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح البصل شفافا وطريا.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
البصلالبصل
4
ضجة في الكينوا والثوم. اطبخي من 3 إلى 4 دقائق أو حتى تبدأ الحبوب في أن تصبح شفافة وبنية قليلا (ستظل غير مطبوخة جيدا).
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الحبوبالحبوب
الكينواالكينوا
5
ضجة في الملح والفلفل والفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
بابريكابابريكا
فلفلفلفل
الملحالملح
6
يضاف الماء ؛ يغطى ويطهى لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتم امتصاص معظم السائل.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
7
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
8
في وعاء متوسط الحجم ، يخفق البيض والحليب مع الخفق حتى يمتزج جيدا. ضجة في خليط الكينوا.
المكونات سوف تحتاج
الكينواالكينوا
البيضالبيض
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
9
أضف 1 1/2 كوب جبن ؛ يحرك المزيج.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
10
صب الخليط في طبق الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
11
اخبزيها من 30 إلى 35 دقيقة أو حتى تبدأ الحواف في التحول إلى اللون البني. للتقديم ، ملعقة في أوعية التقديم الفردية ؛ أعلى مع الجبن الإضافي والقشدة الحامضة والبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
وعاءوعاء