صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
مجلة

خبز الفول الجنوبي الغربي

خبز الفول الجنوبي الغربي
قد يكون خبز الفول الجنوبي الغربي هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 263 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الكاتشب والفاصوليا الشمالية الرائعة والمزيج الأصلي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول جنوب غرب خبز, خبز البيض الجنوبي الغربي، و خبز البيض الجنوبي الغربي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى درجة حرارة 425 فهرنهايت في قدر سعة 2 لتر ، سخني الفاصوليا والطماطم والصلصة والكاتشب حتى الغليان مع التحريك من حين لآخر ؛ يرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الكاتشبالكاتشب
الفولالفول
السالساالسالسا
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
فرنفرن
2
تصب في طبق خزفي 2 لتر غير مدهون.
3
في وعاء متوسط ، حرك المكونات المتبقية حتى تتشكل عجينة طرية ؛ فاز 20 السكتات الدماغية. قطرة العجين بواسطة الملاعق على خليط الفول; تنتشر إلى حافة طبق خزفي.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
العجينالعجين
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
اخبزيها بدون غطاء من 20 إلى 25 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن