صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة9
مجلة

خبز السجق كابوبس

خبز السجق كابوبس
يتطلب كابوبس الخبز السجق تقريبا 30 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 16 جرام بروتين, 35 غرام من الدهون، وما مجموعه 434 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 10. ل 1 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب الخبز والريحان وزيت الزيتون وصلصة السباغيتي. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 31%، وهي ليست كبيرة جدا. حاول كابوبس السجق, البولينيزية السجق كابوبس لمدة 2، و كابوبس السجق والدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يشوى النقانق ، مغطى ، على نار متوسطة لمدة 10-12 دقيقة أو حتى يصبح لونه ورديا ، مع التقليب بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
علبة من مخلل الملفوف، المغسول والمصفى والمفرومعلبة من مخلل الملفوف، المغسول والمصفى والمفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
2
أخرجه من الشواية ؛ مقطعة إلى 2 بوصة. القطع. على أسياخ خشبية معدنية أو غارقة ، قطع النقانق بالتناوب مع اثنين من مكعبات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
2/3 كوب زبدة مذابة ومقسمة2/3 كوب زبدة مذابة ومقسمة
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
2 رطل من الجمبري العملاق المقشر والمنظف مع ترك الذيل سليما2 رطل من الجمبري العملاق المقشر والمنظف مع ترك الذيل سليما
رقائق الخضاررقائق الخضار
3
في وعاء صغير ، اخلطي الزيت والفلفل ونصف صلصة السباغيتي ؛ ادهني الكابوبس. اشويها لمدة 5 دقائق أطول أو حتى يتم تسخين النقانق وتحميص الخبز ، مع التقليب من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
يرش الريحان.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
5
سخني صلصة السباغيتي المتبقية ؛ تقدم مع الكابوبس.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة