صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة9
مجلة

خبز السجق كابوبس

خبز السجق كابوبس
يتطلب كابوبس الخبز السجق تقريبا 30 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 16 جرام بروتين, 35 غرام من الدهون، وما مجموعه 434 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 10. ل 1 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب الخبز والريحان وزيت الزيتون وصلصة السباغيتي. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 31%، وهي ليست كبيرة جدا. حاول كابوبس السجق, البولينيزية السجق كابوبس لمدة 2، و كابوبس السجق والدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يشوى النقانق ، مغطى ، على نار متوسطة لمدة 10-12 دقيقة أو حتى يصبح لونه ورديا ، مع التقليب بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
علبة من مخلل الملفوف، المغسول والمصفى والمفرومعلبة من مخلل الملفوف، المغسول والمصفى والمفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
2
أخرجه من الشواية ؛ مقطعة إلى 2 بوصة. القطع. على أسياخ خشبية معدنية أو غارقة ، قطع النقانق بالتناوب مع اثنين من مكعبات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطينفطيرة اليقطين
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
2 رطل من الجمبري العملاق المقشر والمنظف مع ترك الذيل سليما2 رطل من الجمبري العملاق المقشر والمنظف مع ترك الذيل سليما
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
3
في وعاء صغير ، اخلطي الزيت والفلفل ونصف صلصة السباغيتي ؛ ادهني الكابوبس. اشويها لمدة 5 دقائق أطول أو حتى يتم تسخين النقانق وتحميص الخبز ، مع التقليب من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
يرش الريحان.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
5
سخني صلصة السباغيتي المتبقية ؛ تقدم مع الكابوبس.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة