صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة39
مجلة

خبز الدجاج المشوي

خبز الدجاج المشوي
تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 4.13 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 42 جرام بروتين, 49 جرام دهون، وما مجموعه 781 سعرة حرارية. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 35 دقيقة. مزيج من براعم البرسيم والطماطم وجبن الفيتا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج يوناني مشوي, دجاج يوناني مشوي، و دجاج مشوي كلوب بيتاس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اشطف صدر الدجاج واتركه حتى يجف.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
2
يمزج 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون وصلصة الصويا والثوم و 1 ملعقة صغيرة من الزعتر في طبق زجاجي.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
زجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمةزجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمة
3
إضافة الدجاج ، وأنتقل إلى معطف ، وتغطي مع غلاف بلاستيكي. اترك صدر الدجاج لينقع لمدة 30 دقيقة في درجة حرارة الغرفة أو طوال الليل في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
4
تمزج الطماطم وجبن الفيتا في طبق زجاجي صغير.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
5
إضافة ما تبقى من 2 ملعقة شاي عصير الليمون وزيت الزيتون ، والباقي 1 ملعقة صغيرة توابل ، ويقلب على الجمع. السماح للجلوس في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1
في وعاء صغير ، اخفقي الزبادي والثوم والجوز وزيت الزيتون معا. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
زجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمةزجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمة
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
2
سخن الشواية على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
3
رش سلة شواء بزيت الزيتون. اشوي صدور الدجاج على نار متوسطة لمدة 8 إلى 10 دقائق ، حتى لا يصبح لونها ورديا في الجزء السميك من كل صدر.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
4
انشر حلقات البصل على سطح السلة واشويها أثناء طهي الدجاج. اقلب السلة بشكل متكرر. سوف تتحول حلقات البصل إلى اللون الأسود أثناء الطهي ؛ سيستغرق ذلك أيضا من 8 إلى 10 دقائق. عندما تنضج حلقات الدجاج والبصل ، ضع خبز البيتا على الشواية لمدة 2 دقيقة لكل جانب ، حتى تظهر علامات الشواء. قطعي الدجاج إلى قطع رفيعة جدا.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
حبات عباد الشمس الإضافيةحبات عباد الشمس الإضافية
ديك رومي مطبوخ ومقطع إلى شرائح رفيعةديك رومي مطبوخ ومقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
5
في وقت التقديم ، اخماد جميع المكونات والسماح لكل شخص لتجميع السندويشات: تقسيم كل بيتا.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
6
ضع عدة شرائح من الدجاج المشوي ، 3 أو 4 شرائح من البصل ، ملعقة كبيرة من خليط الطماطم والفيتا ، الخس ، الزيتون ، و 1 أو 2 شرائح من لحم الخنزير المقدد في كل بيتا. ضعي فوقها صلصة الزبادي وحشوة من براعم البرسيم.
المكونات سوف تحتاج
براعم البرسيمبراعم البرسيم
دجاج مشويدجاج مشوي
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
ديك رومي مطبوخ ومقطع إلى شرائح رفيعةديك رومي مطبوخ ومقطع إلى شرائح رفيعة
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
7
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. طي الجانبين من بيتا والتمتع به!
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب

المكونات

6قليل من الكوسة المفرومةبراعم البرسيمبراعم البرسيم12ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةلحم مقدد ، مقلي مقرمشلحم مقدد ، مقلي مقرمش6قليل من الكوسة المفرومةفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج113فلفل هابينروكوب جبن فيتا مفتتكوب جبن فيتا مفتت12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصثوم مفرومثوم مفروم301فلفل هابينروزيتون كالاماتا ، مصفى ، نصف منزوع النوى ، أو زيتون أسود آخرزيتون كالاماتا ، مصفى ، نصف منزوع النوى ، أو زيتون أسود آخر3القشرة: فتات بسكويت غراهامعصير الليمون الطازج ، مقسمةعصير الليمون الطازج ، مقسمة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1جبنة بارميزان مبشورةشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك2الخضروات (مثل السبانخ)الزعتر المجفف ، مقسمةالزعتر المجفف ، مقسمة6خبز بيتاخبز بيتا1tblsp. خل النبيذ الاحمرفيداليا أو البصل الأرجواني ، مقطعة إلى حلقات رقيقةفيداليا أو البصل الأرجواني ، مقطعة إلى حلقات رقيقة1رؤساءخس رومين ، مفروم ناعماخس رومين ، مفروم ناعما6قليل من الكوسة المفرومةالملحالملح680فلفل هابينروصدور دجاج منزوعة العظم منزوعة الجلد (حولصدور دجاج منزوعة العظم منزوعة الجلد (حول3القشرة: فتات بسكويت غراهامشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة2سمولطماطم مفرومة ناعماطماطم مفرومة ناعما591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجوز المفروم ناعماالجوز المفروم ناعما2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوقية زبادي غير منكهأوقية زبادي غير منكه