وصفاتمجلة
صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة29
النباتية
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبان
أنواع الأطباقطبق جانبي
نودلز الخل
سلطة المعكرونة الحارة الألمانية
سلطة سباغيتي سوبريم
كايزرشمارين
كوخ التوت البري بالكريمة الحامضة
سلطة الشعير الجنوبية الغربية
نودلز لو مين
خس روماني مشوي مع صلصة الخل بالجبن الأزرق ولحم الخنزير المقدد
قطع التفاح الجوزية
الجزر الزبدي وبراعم بروكسل
وصفات ذات صلة
كعكة القهوة بالكريمة الحامضة والتوت الأزرق
كايزرشمارين
كوكيز الدقيقتين
كعكة القهوة بالكريمة الحامضة والتوت الأزرق
مجلة

خبز البيتا النباتي المحمص مع صلصة الفيتا الكريمية

خبز البيتا النباتي المحمص مع صلصة الفيتا الكريمية
تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 2.35 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 559 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. مزيج من جبنة الفيتا والسكر البني وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي سلطة الخضار والكينوا المحمصة مع صلصة الجوز الكريمية, ساندويتش بيتا الخضار المحمص، و تراجع الخضار المحمص مع رقائق خبز بيتا.

تعليمات

1
تحضير وقطع الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
2
يمزج في وعاء الخلط جميع المكونات المذكورة أعلاه ، باستثناء الطماطم وأوراق الريحان والتتبيلة وأنصاف البيتا. يمكنك ترك الحمص خارجا ، إذا كنت ترغب في ذلك.إرم خليط الخضار إلى الصقيل طفيفة الخضار مع زيت الزيتون.ملعقة خليط الخضار على مقلاة اللاحم أو ورقة الكعكة المغلفة مع رذاذ الطبخ نونستيك. شواء 5 دقائق ، إضافة الطماطم وأوراق الريحان إلى خليط الخضار ويقلب. شرج مع ماء مالح إضافية وشواء لمدة 5 دقائق إضافية أو حتى الخضروات هي مجرد العطاء واحمر طفيفة. يجب تسخين الطماطم والريحان فقط ؛ إذا كنت تفضل الطماطم ليونة ، إضافة مع خليط الخضار في البداية.حضري الصلصة أثناء تحميص الخضار.يقسم خليط الخضار بالتساوي بين أنصاف بيتا.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
كوب واحد من مربى الفراولة من Smucker's®، أو أي مربى أو جيلي من Smucker's®كوب واحد من مربى الفراولة من Smucker's®، أو أي مربى أو جيلي من Smucker's®
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
مزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازجمزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
(112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)(112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)
3
رشي عليها صلصة الفيتا الكريمية.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
4
خدمة.دسم فيتا خلع الملابس:.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
5
تمزج جميع المكونات ما عدا الشبت في الخلاط وتمزج حتى تصبح ناعمة.اكشط جوانب الخلاط حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
6
أضف المزيد من الحليب حسب الحاجة للحصول على قوام رقيق إلى حد ما.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن
7
تصب في وعاء وسيد في الشبت.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
8
أضف المزيد من عصير الليمون إذا كان طعم طنجة مفضلا. استمتع! وهذا يجعل ما يكفي لمدة 2-4 حصص.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الريحان ، تمزيقهأوراق الريحان ، تمزيقه2قطع حلوى التوفي من هيث بارالسكر البني (اختياري)السكر البني (اختياري)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحمص (اختياري)الحمص (اختياري)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالباذنجان ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصةالباذنجان ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة فيتا ، مفتتةجبنة فيتا ، مفتتة4قطع حلوى التوفي من هيث بارالشبت الطازج أو 1 ملعقة صغيرة الشبت المجففالشبت الطازج أو 1 ملعقة صغيرة الشبت المجفف1أوريو محشو مزدوجالزعتر الطازج المفروم (أو 1/4 ملعقة صغيرة مجففة)الزعتر الطازج المفروم (أو 1/4 ملعقة صغيرة مجففة)2فصوص ثوم مقطعة إلى شرائح رفيعةفصوص ثوم مقطعة إلى شرائح رفيعة1قطع حلوى التوفي من هيث بارزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياريزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنلتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالحليب (الصويا على ما يرام)الحليب (الصويا على ما يرام)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1صغيرالبصل ، وقطع في قطع 1/2 بوصةالبصل ، وقطع في قطع 1/2 بوصة2قطع حلوى التوفي من هيث بارتوابل طازجة مقطعة (أو 1/2 ملعقة صغيرة مجففة)توابل طازجة مقطعة (أو 1/2 ملعقة صغيرة مجففة)2جيوب بيتا ، نصفينجيوب بيتا ، نصفين1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبادي العاديالزبادي العادي1الفلفل الأحمر ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة (يمكنك استخدام الأخضر)الفلفل الأحمر ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة (يمكنك استخدام الأخضر)0قطع حلوى التوفي من هيث بارالملح ، حسب الذوقالملح ، حسب الذوق1قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة1tblsp. خل النبيذ الاحمرطماطم مقطعة إلى قطع 1/2 بوصةطماطم مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة
نودلز الخل
سلطة المعكرونة الحارة الألمانية
كعكة الليمون الثانية
صوص ناتشو الدجاج الدافئ الرائع
دجاج مشوي بزبدة التفاح
كعكة القهوة بالكريمة الحامضة والتوت الأزرق
لفائف الفيلو بالبروسسيوتو
سلطة سباغيتي سوبريم
فطيرة الطين 1
كايزرشمارين